Browsing Category

Hyvinvointi

3.12.2023

Joululahjaideat, jotka lisäävät hyvinvointia


Mainos, Ruokaboksi

*
Tilaa joululahjaksi Ruokaboksin lahjakortti täältä *

Jos minulta kysytään parhaita joululahjaideoita, vannon aina joululahjojen nimeen, jotka tavalla tai toisella lisäävät saajan hyvinvointia ja hyvää fiilistä. Kokosin tähän postaukseen omat suosikkini joululahjaideoista, joita antaa läheisille. Nämä vinkit taipuvat moneen eri budjettiin ja ilahduttavat taatusti saajaansa. 

1. Ruokaboksin lahjakortti 

Kukapa ei haluaisi hyvinvointia ja AIKAA lahjaksi? Valmiiksi suunnitellut reseptit sekä kotiovelle asti toimitetut ruoka-aineet säästää kiireisessä arjessa valtavasti aikaa ja vaivaa! Ruokaboksi tuo yksinkertaisuutta, helpoutta ja vähentää metatyötä. Sanoisin, että aivan täydellinen lahjaidea kiireisiä ruuhkavuosia elävälle tai miksei vaikka nuorelle, vasta omaan kotiin muuttaneelle. 

HUOM! Osta kaksi lahjakorttia tai enemmän ja saat -10% alennusta.

Ruokaboksin sivuilta löytyy nyt myös joulukauppa, joka kannattaa kurkata joulun valmisteluja helpottamaan. Meillä lähtee ainakin kalaboksi tilaukseen!

joululahjaideat 2023

Parhaat hyvinvointia lisäävät joululahjaideat

2. Hieronta ja hemmottelulahjakortit

Hemmottelulahjakortit ovat vakio! Rakastan itse panostaa omaan hemmotteluun ja rakastan antaa hemmottelulahjakortteja myös läheisille. Hemmottelulahjakortin voi myös antaa tietysti itsetehtynä.

Tässä muutama ihana oma suosikkini, joita voin lämpimästi suositella: 

Maippi ja kraniosakraaliterapia
Terra te amo, Niina Guasha hoito koko vartalolle
Hilla Helsinki kasvohoidot

 

3. Kiitollisuuspäiväkirja

Positiivisen psykologian valmentajana voin koko sydämestäni suositella kiitollisuuspäiväkirjan kirjoittamista ihan jokaiselle. Mitä enemmän huomioimme tavallisessa arjessa pieniä kiitollisuuden aiheita, sitä enemmän niitä tulee vastaan ja kiitollisuuden tunne lisääntyy. Rakastan visuaalisia asioita ja ihana lahjaidea kauneutta ja myönteisyyttä arvostavalle on Five minute journal

Kiitollisuuspäiväkirjan antaessa ihana idea voisi olla lisätä kirjan väliin pieni lappu, johon on itse listannut asioita, joista on itse kiitollinen lahjan saajasta.

 

4. Alleviivattu kirja, äänikirjasovellukseen lahjakortit

Kirja on aina ihana lahjaidea, kun tietää toisen kirjamaun! Vieläkin upeampi kirjalahja on, jos antaa valmiiksi alleviivatun ja muistiinpanoilla rustatun saajan kiinnostuksen kohteita mukailevan kirjan. Tämä vaatii paljon aikaa ja vaivaa, joten saaja on varmasti lahjasta super kiitollinen. Ihan kenelle vain ei toki tätä lahjaa voi antaa, mutta oikealle tyypille uppoaa varmasti ja jää pitkäksi aikaa mieleen. Lukukokemus on ihan omanlainen, kun tietää, että joku toinen on lukenut juuri sen kirjan sinua pohtien ennen. 

Mitä jos esimerkiksi luet oman hyinvointiin liittyvän suosikkikirjasi uudelleen samalla siihen alleviivauksia ja merkintöjä tehden nimenomaan lahjan saaja mielessäsi? 

Äänikirjoja rakastava ilahtuu taatusti myös äänikirjasovellusten lahjakortista, jolloin voi itse valita kaikki suosikit, eikä lahjan antajan tarvitse arvuutella mistä kirjoista toinen pitää.

 

5. Terveystarkastukseen lahjakortti

Erilaisia terveystarkastuksia on paljon ja erilaiset kattavat tarkastukset ovat nykyään super käteviä ja nopeita! Niiden avulla saa nopeasti ja helposti selitettynä tietoa omasta hyvinvoinnista verenkuvan perusteella. Itse olen jo vuosia käynyt säännöllisesti Puhti testeissä ja myös Puhdilta voi hankkia lahjakortteja.

Parhaat hyvinvointia lisäävät joululahjaideat

6. Kirkasvalolamppu

Vuoden pimeimpään aikaan ei voi olla mainitsematta lahjaideaksi kirkasvalolamppua. Tyylikkäitä versioita on saatavilla useita ja uskon tästä olevan erityisen paljon hyötyä ainakin näillä leveyspiireillä asuville.

 

7. Tiibetiläinen äänimalja

Äänivärähtelyjen vaikutus hyvinvointiin on mieletön ja olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, että äänimalja lyöntikapuloineen saisi löytyä jokaisesta kodista. Jo yhdellä maljalla saa tehtyä ihanan mini äänimaljahoidon itselle tai vaikka lapselle. 

Olen saanut oman ensimmäisen äänimaljani lahjaksi kälyltäni ja olen ikuisesti kiitollinen hänelle siitä kipinästä, jonka hän tällä lahjalla minussa sain aikaan, kun päätin myöhemmin kouluttautua äänimaljahoitajaksi. Oman maljakokoelmani olen hankkinut Maljapuodista

Äänimaljan lisäksi koshi on ihana soitin, jonka äänestä lähes jokainen poikkeuksetta pitää. 

 

8. Kurssit ja koulutukset

Olen se tyyppi, joka rakastaa ja elää uuden oppimiselle ja uskon monen muunkin rakastavan kaikkia erilaisia kursseja ja koulutuksia. Mikäli tuntee hyvin lahjan saajan voi olla ihana idea antaa jotain, josta oppii uutta ja kehittyy. Henkilökohtainen mentori yrittäjyyteen, hyvinvointiin tai henkiseen kasvuun on todella ikimuistoinen ja merkittävä lahja. Myös ihanat liikuntaan kannustavat kurssit on mahtava lahjaidea! PT-lahja kortti on taatusti monen mieleen.

Tässä vain muutamia ihania mainitakseni:

Yin your skin , Korpia face yoga
Pilates X Karita, Laitepilates

Jooga Amira
Äänimaljahoitajan koulutus, Enkelienergiahoitajan koulutus

PT- Coach Liisa

Ravintovalmennus

Positiivinen psykologia 

Energiahoito Annika Witting

Rakennehoito homeopaatille Jonna

 

9. Eteeriset öljyt

Hyvinvointia tuovista lahjoista puhuttaessa ei voi ohittaa eteerisiä öljyjä! Niitä voi käyttää niin moneen ja öljy on mitä ihanin lahjaidea. Mikäli haluaa hankkia hyvin henkilökohtaisen eteerisen öljyn juuri saaja mielessä pitäen kannattaa pyytää apua, joltakin joka tietää öljyistä enemmän.Tässä kuitenkin muutama i-h-a-n-a öljysuosikki, joista suurinosa tykkää:

Vanilja, sitruuna, piparminttu, laventeli, bergamot, appelsiini, Thieves, Christmas spirit.

Omia suosikkejani on näiden lisäksi mieletön ruusu sekä erittäin korkeasti värähtelevä Idaho blue spruce. 

Eteerisiin öljyihin jo täysin hurahtaneelle meidän Eteeristen öljyjen voimakortit on tietysti ihana lahjaidea. 

 

10. Viikonloppuloma luonnon lähellä

Kaikki ihanat hotelliyöt ja minimatkat on aina ihania lahjaideoita yhteiseksi sinulle itselle ja läheisellesi. Mitä, jos lähtisit viikonlopuksi rakkaasi kanssa luonnon läheisyyteen Kulttuuritila Kansjerfiin nauttimaan herkullisesta ruuasta, upeasta miljööstä ja historiaa täynnä olevasta upeasta vanhasta talosta? Tai Inkooseen Hilltop forest boutique resorttiin yöpyämään pieneen metsämökkiin ja nauttimaan pizzasta ja kuohuvasta porealtaalla?

 

11. Hyväntekeväisyys

Jouluna lahjoissa parasta on tietysti antamisen ilo. Myös  tuntemattomalle jaettu hyvä saa jokaikinen kerta antajana merkityksellisen ja hyvän olon aikaan. Erilaisia tapoja hyväntekeväisyyteen on lukuisia ja jokaisen budjettiin löytyy taatusti sopiva vaihtoehto. Lapsiperheitä auttava Apuna ry ottaa vastaan jouluna lahjakortteja.

 

Toivottavasti näistä vinkeistä on apua joululahjoja pohtiessasi. Kommenttien puolella saa jakaa omat parhaat tärppisi hyvinvointia lisääviin lahjaideoihin. 

 

HUOM!!

Älä unohda tsekata Ruokaboksin joulutuotteita, jotka helpottaa jouluun valmistautumista!

Joulutuotteita voi tilata ilman Ruokaboksia ja ne toimitetaan kotiovellesi ma 18.12. Viimeinen tilauspäivä 12.12. Jos tilaat Ruokaboksin 18.12 voit tilata joulutuotteita lisätuotekaupasta huokeampaan hintaan.

Parhaat hyvinvointia lisäävät joululahjaideat

Parhaat hyvinvointia lisäävät joululahjaideat

Parhaat hyvinvointia lisäävät joululahjaideat

 

Lue myös:

Loputon metatyö arjessa, tästä iso apu

Jääkaapin esittely

31.10.2023

Haluatko pitkät hiukset? Alä tee näitä hiusmokia!

Kaupallinen yhteistyö, Hankintatukku & Evonia® 

Koodilla MONA20 nyt
-20%  www.fennosan.fi valikoiman tuotteista
– voimassa ma 6.11. saakka.

Minulla on aina ollut pitkät hiukset ja niistä on tullut iso osa omaa identiteettiä. Olen myös vuosien aikana kokeillut ja laittanut merkille monia erilaisia niksejä, jotka saavat hiukset näyttämään paremmilta ja toisaalta myös huomannut mitkä asiat saavat hiukset huonoon kuntoon.

Kokosin tähän postaukseen 7 hiusmokaa, joita en suosittele kokeilemaan ja myös  täsmävinkkejä, kun kaipaat lisää volyymia ja pituutta hiuksiisi. Tämä blogipostaus on tehty yhteistyössä Hankintatukun kanssa, jolta löytyy useita todella suosittuja ravintolisiä, jotka tukee hiusten ja hiuspohjan hyvinvointia ja kasvua.

Toivottavasti saat tästä postauksesta inspiraatiota ottaa taas hiustenhoidon prioriteetiksi. Talvella hiukset kaipaa extra paljon rakkautta ja huolenpitoa.

1. Toistuvat lämpökäsittelyt

Rakastan pitkiä kiharoita, mutta jatkuva päivästä toiseen lämmöllä kihartaminen ei tee latvoille hyvää. Suoristusraudat ja kiharruspuikot kuivattavat nopeasti latvoja. Itse ratkaisin useampi vuosi sitten ongelman sillä, että kiharran hiukset kerrallaan paljon isommissa osioissa, jolloin hius ei kulu aivan samalla tavalla, kuin tiukkoja kiharoita tehdessä. Laitan aina ponnarin päälaelle ja kiharran latvat kolmessa osiossa nopeasti.

Uusimpana sain testiin kiharruspötkylän, joka on helppo laittaa hiuksiin yöksi, eikä näin ollen tarvita lainkaan lämpöä! Tämä on ehdottomasti paljon parempi vaihtoehto lämpökihartamiselle.

Haluatko pitkät hiukset? Alä tee näitä hiusmokia!

2. Väkisin märkien hiusten harjaaminen

Kuulun siihen joukkoon, joka harjaa hiukset aina kosteina, mutta pyrin aina olemaan mahdollisimman hellävarainen, enkä koskaan harjaa väkisin mitään takkuja märästä tukasta. Oma hiuslaatuni on sellainen, että sen saa helposti harjattua kosteana, kunhan olen käyttänyt hoitoainetta pesun jäljiltä. Mikäli repii märkiä hiuksia väkisin saa aivan taatusti hiukset katkeamaan ja haurastumaan. Laadukas harja on myös tärkeä osa hiusten hyvinvointia! Harjaatko sinä hiukset märkinä vai kuivina?

Haluatko pitkät hiukset? Alä tee näitä hiusmokia!

3. Kireät ponnarit aina samassa kohdassa

Olen pyrkinyt vaihtamaan arkikäytössä kaikki ohkaiset ja kireät ponnarit isoihin ja pehmeisiin donitseihin. Tiukat ponnarit syövät itseensä ison kasan hiuksia ja sen huomaa! Toki letit kiinnitän pienillä ponnareilla, mutta silloinkin pyrin ottamaan ponnarit pois aina varoen. Kuminauhat on kaikkein huonoin vaihtoehto.

Haluatko pitkät hiukset? Alä tee näitä hiusmokia!

4. Muotoilutuotteet hiuspohjassa myös nukkuessa

En nuku koskaan muotoilutuotteet hiuksissa. Ensinnäkin ajattelen, että hiuspohja ei hengitä kunnolla, kun päänahassa on paljon aineita, jotka hankaavat hiuksia tyynyä vasten. Huomaan myös, että kasvojenkaan iho ei pidä siitä, jos tyynyliinalla on muotoilutuotteiden jäämiä, jotka kulkeutuvat herkälle kasvojen iholle. Itse minimoin muotoilutuotteet ja kun niitä käytän, pyrin ne pesemään aina shampoolla ennen nukkumaanmenoa.

Haluatko pitkät hiukset? Alä tee näitä hiusmokia!

5.  Vain vähän vettä ja paljon energiajuomia

Hiusten hyvinvointi lähtee aina sisältäpäin! Myös hyvinvoivat hiukset tarvitsee paljon vettä! Helposti sitä tulee litkittyä kahvia (tai energiajuomia), mutta veden unohtamisella haurastutat taatusti upeat kutrit. Muista tankata joka päivä riittävästi vettä! Jos lähdet hifistelemään veden kanssa, niin täydellistä olisi pestä hiukset järvivedellä… ;) Se taitaa aika harvalla onnistua, mutta mahdolliset mökkireissut kannattaa hyötykäyttää tähän tarkoitukseen. Erilaisia vedensuodattimia on nyt myös paljon saatavilla, jolloin veden laatu paranee.

6. Hyvin vähän hyviä rasvoja ruokavaliossa

Ruokavalio on merkittävässä ellei tärkeimmässä roolissa hiusten hyvinvoinnissa. Monipuolinen ja ravintorikas ruokavalio on äärimmäisen tärkeä ihan kaiken kauneuden ja hyvinvoinnin kulmakivenä. Itse olen vuosien aikana huomannut merkittävimmän eron sekä pitkien hiusten että ihon hyvinvoinnissa rasvojen laadulla. Mikäli unohdan syödä riittävästi hyvälaatuisia rasvoja ja lisään huonoja rasvoja, se kyllä alkaa näkyä hiuksissa ja ihossa!

Panosta siis rasvojen laatuun. Hiukset kiittää ruokavaliossa esimerkiksi luomu pähkinöistä, avokadoista ja luomu öljyistä.

Oletko sinä kiinnittänyt huomiota syömiesi rasvojen laatuun viime aikoina?

7. Yksipuolinen ruokavalio

Mikäli ruokavalio on kokonaisuudessaan hyvin yksipuolinen ja vähän ravinteikas, vaikuttaa se auttamatta myös hiusten hyvinvointiin.

Ravintolisät eivät ole oikotie onneen, mutta itse koen, että tänä päivänä on hyvin vaikea saada monipuolisessakaan ruokavaliossa kaikkea tarvitsemaa riittävästi, joten täydennän ruokavaliota erilaisin ravintolisin kuureittain sekä jatkuvasti käytettynä aina tarpeen ja henkilökohtaisen hyvinvointini mukaan.

Pitkien hiusten hyvinvointiin olen käyttänyt kuuriluontoisesti jo useita vuosia yhteistyökumppani Hankintukun Evonia® sarjan tuotteita.

Evonia® Hiusten tehoravinne -ravintolisä on yksi suosikkini ja toimii aina. Se on kehitetty yhteistyössä HiusAkatemian asiantuntijoiden kanssa.

Evonia sisältää Camelina-,pellavansiemen- ja sarviapilan siemenöljyä juuri oikeassa suhteessa, jotta omega-3 ja omega-6 rasvahappojen suhde on optimaalinen eli 2:1. Evoniassa on lisäksi -, D- ja E-vitamiineja sekä sinkkiä ja metioniinia. Niitä tarvitaan edistämään hiusjuurten ravinnonsaantia sekä rakentamaan vahvoja ja pitkäikäisiä hiuksia.

Kun aloittaa käyttämään Evonia sarjan jotain hiuksille tarkoitettua ravintolisää kannattaa sitä käyttää vähintään 3 kuukautta (mielellään pidempään) kerrallaan, jotta tuloksia alkaa näkymään.

Itselläni on hiukset sen verran hyvässä kunnossa, että käytän Evonia tuotteita yleensä lyhyempiä aikoja kerrallaan (1-2 kertaa vuodessa) kuuriluontoisesti ylläpitämään ja tukemaan hiusten hyvinvointia. Kun on tullut jotain isompia muutoksia, olen pidentänyt kuuria. Esimerkkeinä keskenmenon jälkeen hiuksia lähti normaalia enemmän ja otin pidemmän kuurin.

 

Hyödynnä nyt 6.11 asti voimassa oleva alekoodi, jolla voit täydentää talveksi ravintolisiä! Koodilla MONA20 saat https://fennosan.fi/
valikoimasta 20% alennuksen. ♥