Browsing Category

Ruoka ja reseptit

2.2.2024

Ruokakapinan ensi askel: Kun lapsi, joka ennen söi kaikkea, alkaa nirsoilla

Kaupallinen yhteistyö, Ruokaboksi


Hapankaali, puolukat ja jopa sinappi
(!) vain muutama mainitakseni ruuista, joita Lionel söi hyvällä ruokahalulla ensimmäiset vuodet. Viimeisen reilu vuoden aikana on kuitenkin mukaan kuvioihin tullut nirsoilu ja ruuasta valittaminen. Toisinaan jää kokonaan ruuan syömättä, jos maku ei miellytä. Todella erikoista meille, kun on totuttu aivan päinvastaiseen!

Ollaan totuttu syömään ihan kaikkea tosi monipuolisesti. Meillä ei ole kielletty mitään tiettyjä ruokia tai demonisoida herkkuja, vaan ihan kaikkea on ok maistella ja syödä kohtuudella. Kaikkia kasviksia maistellaan, erilaisia lihoja ja monipuolisesti myös mausteita on totuttu käyttämään.

En osaa arvailla tarkempaa syytä muuttuneille makumieltymyksille, mutta myönnän, että omia hermoja on sen vuoksi toisinaan koeteltu. Ehkä tämäkin on taas vain yksi vaihe? 

Kun olen vaivalla tehnyt hyvää ruokaa ja pöytään kävellessä lapsen tokaisu saattaa olla “Tiedän jo valmiiksi, että ruoka on pahaa”, ei se kohenna mieltä hirveästi.

Meidän omaan ruokapolitiikkaan ei missään nimessä sovi se, että aletaan tehdä vain yhtä ja ainoaa samaa ruokaa lapselle päivästä ja ateriasta toiseen. Erilaisia keinoja on siis kokeiltu ja edelleen pidän tärkeänä sitä, että uusia juttuja on hyvä maistaa. Koskaan ei kuitenkaan pakoteta syömään ruokaa.

Ruokaboksi on ollut meille todella hyvä tapa saada lapsi innostumaan erilaisista ruuista. Hän saa itse valita aina vähintään yhden reseptin viikolle ja samoin myös saa aina halutessaan olla mukana auttamassa ruuanlaitoissa.

Ollaan tehty tarpeen mukaan aina Ruokaboksin resepteihin pieniä muutoksia sen mukaan, miten tiedetään lapsen makumieltymyksistä. Esimerkiksi sitruuna kastikkeissa ei ole hänen mieleensä, joten lisään sen aina vasta omaan annokseeni. Saatan tehdä kastikkeen muuten valmiiksi ja ottaa sieltä lapselle oman annoksen ensin pois, jonka jälkeen lisään loput mausteet ja ainekset vasta viimeisenä.

Jos reseptissä on taas tulisia makuja esimerkiksi chiliä, jätän sen kokonaan pois ja käytän myöhemmin johonkin reseptiin, jonka teen vain itselleni esimerkiksi lounaaksi.

Näin olemme molemmat tyytyväisiä ja saadaan hyviä ja monipuolisia ruokia kumpikin.

Olen myös pyrkinyt opettamaan lapselle glukoosin hallintaan liittyviä vinkkejä, jotka on myös lapsille aivan loistavia! Reseptien kylkeen tehdään usein jotain tosi simppeliä kasvista alkupalaksi, jota on myös kiva napostella samalla, kun kokkaillaan yhdessä. Hedelmät ja muut makeat syödään puolestaan aina jälkkärinä.

Onko glukoosin hallintaan liittyvät asiat teidän perheessä tuttuja? Olen itse kirjoittanut hieman aiheeseen liittyen insuliiniresistenssistä täällä.

Koskaan meillä ei pakoteta syömään mitään, vaikkakin kannustetaan ja aina toivotaan, että edes lusikan kärjellinen maistetaan. Mutta emme myöskään ole lähteneet siihen, että jos ruoka ei maistu lainkaan, että sitten alettaisiin tekemään kokonaan uutta ruokaa lapselle. Seuraavalla aterialla sitten syödään muuta ja yleensä jo ruoka maistuukin.

Itselle kaikkein vaikeinta toisinaan on pysyä itse hyvällä mielellä ja positiivisena, kun ensisijaisesti ärsyttää pelleily ja törttöily ruokapöydässä. Yksi tärkeä oma vinkkini onkin aina muistaa ottaa happea ja pyrkiä olla tekemättä nirsoilusta sen isompaa numeroa. Tiedän, ei aina todellakaan ihan helppoa!

Ruokaboksi on ollut meille todella hyvä tapa saada lapsi innostumaan erilaisista ruuista. Hän saa itse valita aina vähintään yhden reseptin viikolle ja samoin myös saa aina halutessaan olla mukana auttamassa ruuanlaitoissa.

Millaisia keinoja teillä on saada lapsi syömään mahdollisimman monipuolisesti ja terveellisesti? 

Onko muita, joilla tilataan ja valitaan  aina yhdessä lasten kanssa Ruokaboksin reseptit?  Entä osallistuuko minkä ikäiset lapset mukaan ruuanlaittoon?

Mikäli et vielä ole kokeillut Ruokaboksia niin muista tilata Ruokaboksi täältä!
Myös jo olemassa oleville tilaajille löytyy linkin kautta hyvä tarjous! Ruokaboksin voi tilata silloin, kun itselle sopii ja tauotta kun on tarve! Ei jäsenmaksuja, vaan maksat ainoastaan boksista.

3.12.2023

Joululahjaideat, jotka lisäävät hyvinvointia


Mainos, Ruokaboksi

* Testaa Ruokaboksia (täällä!!) ilman jatkotilauksia ja saat ensimmäisestä tilauksesta 20€ alennuksen.  Mikäli haluat jatkaa tilausta,  saat vielä lisäksi 30e alennuksen seuraaville viikoille!
Mikäli olet jo asiakas, saat 40€ alennusta jaettuna neljälle viikolle. *

Jos minulta kysytään parhaita joululahjaideoita, vannon aina joululahjojen nimeen, jotka tavalla tai toisella lisäävät saajan hyvinvointia ja hyvää fiilistä. Kokosin tähän postaukseen omat suosikkini joululahjaideoista, joita antaa läheisille. Nämä vinkit taipuvat moneen eri budjettiin ja ilahduttavat taatusti saajaansa. 

1. Ruokaboksin lahjakortti 

Kukapa ei haluaisi hyvinvointia ja AIKAA lahjaksi? Valmiiksi suunnitellut reseptit sekä kotiovelle asti toimitetut ruoka-aineet säästää kiireisessä arjessa valtavasti aikaa ja vaivaa! Ruokaboksi tuo yksinkertaisuutta, helpoutta ja vähentää metatyötä. Sanoisin, että aivan täydellinen lahjaidea kiireisiä ruuhkavuosia elävälle tai miksei vaikka nuorelle, vasta omaan kotiin muuttaneelle. 

HUOM! Osta kaksi lahjakorttia tai enemmän ja saat -10% alennusta.

Ruokaboksin sivuilta löytyy nyt myös joulukauppa, joka kannattaa kurkata joulun valmisteluja helpottamaan. Meillä lähtee ainakin kalaboksi tilaukseen!

joululahjaideat 2023

Parhaat hyvinvointia lisäävät joululahjaideat

2. Hieronta ja hemmottelulahjakortit

Hemmottelulahjakortit ovat vakio! Rakastan itse panostaa omaan hemmotteluun ja rakastan antaa hemmottelulahjakortteja myös läheisille. Hemmottelulahjakortin voi myös antaa tietysti itsetehtynä.

Tässä muutama ihana oma suosikkini, joita voin lämpimästi suositella: 

Maippi ja kraniosakraaliterapia
Terra te amo, Niina Guasha hoito koko vartalolle
Hilla Helsinki kasvohoidot

 

3. Kiitollisuuspäiväkirja

Positiivisen psykologian valmentajana voin koko sydämestäni suositella kiitollisuuspäiväkirjan kirjoittamista ihan jokaiselle. Mitä enemmän huomioimme tavallisessa arjessa pieniä kiitollisuuden aiheita, sitä enemmän niitä tulee vastaan ja kiitollisuuden tunne lisääntyy. Rakastan visuaalisia asioita ja ihana lahjaidea kauneutta ja myönteisyyttä arvostavalle on Five minute journal

Kiitollisuuspäiväkirjan antaessa ihana idea voisi olla lisätä kirjan väliin pieni lappu, johon on itse listannut asioita, joista on itse kiitollinen lahjan saajasta.

 

4. Alleviivattu kirja, äänikirjasovellukseen lahjakortit

Kirja on aina ihana lahjaidea, kun tietää toisen kirjamaun! Vieläkin upeampi kirjalahja on, jos antaa valmiiksi alleviivatun ja muistiinpanoilla rustatun saajan kiinnostuksen kohteita mukailevan kirjan. Tämä vaatii paljon aikaa ja vaivaa, joten saaja on varmasti lahjasta super kiitollinen. Ihan kenelle vain ei toki tätä lahjaa voi antaa, mutta oikealle tyypille uppoaa varmasti ja jää pitkäksi aikaa mieleen. Lukukokemus on ihan omanlainen, kun tietää, että joku toinen on lukenut juuri sen kirjan sinua pohtien ennen. 

Mitä jos esimerkiksi luet oman hyinvointiin liittyvän suosikkikirjasi uudelleen samalla siihen alleviivauksia ja merkintöjä tehden nimenomaan lahjan saaja mielessäsi? 

Äänikirjoja rakastava ilahtuu taatusti myös äänikirjasovellusten lahjakortista, jolloin voi itse valita kaikki suosikit, eikä lahjan antajan tarvitse arvuutella mistä kirjoista toinen pitää.

 

5. Terveystarkastukseen lahjakortti

Erilaisia terveystarkastuksia on paljon ja erilaiset kattavat tarkastukset ovat nykyään super käteviä ja nopeita! Niiden avulla saa nopeasti ja helposti selitettynä tietoa omasta hyvinvoinnista verenkuvan perusteella. Itse olen jo vuosia käynyt säännöllisesti Puhti testeissä ja myös Puhdilta voi hankkia lahjakortteja.

Parhaat hyvinvointia lisäävät joululahjaideat

6. Kirkasvalolamppu

Vuoden pimeimpään aikaan ei voi olla mainitsematta lahjaideaksi kirkasvalolamppua. Tyylikkäitä versioita on saatavilla useita ja uskon tästä olevan erityisen paljon hyötyä ainakin näillä leveyspiireillä asuville.

 

7. Tiibetiläinen äänimalja

Äänivärähtelyjen vaikutus hyvinvointiin on mieletön ja olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, että äänimalja lyöntikapuloineen saisi löytyä jokaisesta kodista. Jo yhdellä maljalla saa tehtyä ihanan mini äänimaljahoidon itselle tai vaikka lapselle. 

Olen saanut oman ensimmäisen äänimaljani lahjaksi kälyltäni ja olen ikuisesti kiitollinen hänelle siitä kipinästä, jonka hän tällä lahjalla minussa sain aikaan, kun päätin myöhemmin kouluttautua äänimaljahoitajaksi. Oman maljakokoelmani olen hankkinut Maljapuodista

Äänimaljan lisäksi koshi on ihana soitin, jonka äänestä lähes jokainen poikkeuksetta pitää. 

 

8. Kurssit ja koulutukset

Olen se tyyppi, joka rakastaa ja elää uuden oppimiselle ja uskon monen muunkin rakastavan kaikkia erilaisia kursseja ja koulutuksia. Mikäli tuntee hyvin lahjan saajan voi olla ihana idea antaa jotain, josta oppii uutta ja kehittyy. Henkilökohtainen mentori yrittäjyyteen, hyvinvointiin tai henkiseen kasvuun on todella ikimuistoinen ja merkittävä lahja. Myös ihanat liikuntaan kannustavat kurssit on mahtava lahjaidea! PT-lahja kortti on taatusti monen mieleen.

Tässä vain muutamia ihania mainitakseni:

Yin your skin , Korpia face yoga
Pilates X Karita, Laitepilates

Jooga Amira
Äänimaljahoitajan koulutus, Enkelienergiahoitajan koulutus

PT- Coach Liisa

Ravintovalmennus

Positiivinen psykologia 

Energiahoito Annika Witting

Rakennehoito homeopaatille Jonna

 

9. Eteeriset öljyt

Hyvinvointia tuovista lahjoista puhuttaessa ei voi ohittaa eteerisiä öljyjä! Niitä voi käyttää niin moneen ja öljy on mitä ihanin lahjaidea. Mikäli haluaa hankkia hyvin henkilökohtaisen eteerisen öljyn juuri saaja mielessä pitäen kannattaa pyytää apua, joltakin joka tietää öljyistä enemmän.Tässä kuitenkin muutama i-h-a-n-a öljysuosikki, joista suurinosa tykkää:

Vanilja, sitruuna, piparminttu, laventeli, bergamot, appelsiini, Thieves, Christmas spirit.

Omia suosikkejani on näiden lisäksi mieletön ruusu sekä erittäin korkeasti värähtelevä Idaho blue spruce. 

Eteerisiin öljyihin jo täysin hurahtaneelle meidän Eteeristen öljyjen voimakortit on tietysti ihana lahjaidea. 

 

10. Viikonloppuloma luonnon lähellä

Kaikki ihanat hotelliyöt ja minimatkat on aina ihania lahjaideoita yhteiseksi sinulle itselle ja läheisellesi. Mitä, jos lähtisit viikonlopuksi rakkaasi kanssa luonnon läheisyyteen Kulttuuritila Kansjerfiin nauttimaan herkullisesta ruuasta, upeasta miljööstä ja historiaa täynnä olevasta upeasta vanhasta talosta? Tai Inkooseen Hilltop forest boutique resorttiin yöpyämään pieneen metsämökkiin ja nauttimaan pizzasta ja kuohuvasta porealtaalla?

 

11. Hyväntekeväisyys

Jouluna lahjoissa parasta on tietysti antamisen ilo. Myös  tuntemattomalle jaettu hyvä saa jokaikinen kerta antajana merkityksellisen ja hyvän olon aikaan. Erilaisia tapoja hyväntekeväisyyteen on lukuisia ja jokaisen budjettiin löytyy taatusti sopiva vaihtoehto. Lapsiperheitä auttava Apuna ry ottaa vastaan jouluna lahjakortteja.

 

Toivottavasti näistä vinkeistä on apua joululahjoja pohtiessasi. Kommenttien puolella saa jakaa omat parhaat tärppisi hyvinvointia lisääviin lahjaideoihin. 

 

HUOM!!

Älä unohda tsekata Ruokaboksin joulutuotteita, jotka helpottaa jouluun valmistautumista!

Joulutuotteita voi tilata ilman Ruokaboksia ja ne toimitetaan kotiovellesi ma 18.12. Viimeinen tilauspäivä 12.12. Jos tilaat Ruokaboksin 18.12 voit tilata joulutuotteita lisätuotekaupasta huokeampaan hintaan.

Parhaat hyvinvointia lisäävät joululahjaideat

Parhaat hyvinvointia lisäävät joululahjaideat

Parhaat hyvinvointia lisäävät joululahjaideat

 

Lue myös:

Loputon metatyö arjessa, tästä iso apu

Jääkaapin esittely