En malta olla linkittämättä tätä kirjoitusta, jonka bongasin Fitfashionin facebook sivuilta!!;)
“Painonpudottajille ikuisuuskysymys on, auttaako tyhjällä vatsalla treenaaminen tavoitteen saavuttamisessa. Esimerkiksi fitnessvalmentaja Jutta Gustafsberg kannustaa herättämään aineenvaihdunnan aamuisella, ripeällä kävelyllä ennen aamupalaa. Myös yhdysvaltalaislehti The New York Times viittaa tuoreessa artikkelissaan vuoden 2010 tutkimukseen, jossa aamu-urheilun hyödyt pystyttiin kiistatta osoittamaan…. miehet, jotka harjoittelivat ensi töikseen aamuisin – ennen kuin söivät muruakaan – eivät juuri lihonneet. Myös heidän insuliinitasonsa pysyivät hyvinä. Lisäksi heidän kehonsa polttivat enemmän rasvaa päivän mittaan kuin muiden ryhmien miehillä.”
Taas yksi lisäsyy listata aamutreeni kalenteriin mikäli tavoitteena on painonhallinta tai painonpudotus! ;)
Itse vannon aamutreeneihin niiden tuoman järjettömän hyvän olon takia ja myös siksi, että koen koko päivän olevani noin 100% tehokkaampi ja pirteämpi, kun olen heti aamulla tehnyt jotain kropan hyväksi.
Tässä muutamia postauksia aamutreeneistä ja pari vinkkiä miten aloittaa:
♥ 5 vinkkiä miten helpottaa aamulenkille lähtöä
♥ Aamujumppavinkki: Detox Yoga 20 min
♥ Video: 1 minuutin aamutreeni
Ihanaa ja super energistä viikonlopun jatkoa kaikille!!:)
It has been a strong debate wether the morning pre breakfast exercising is preferable for weight loss or not. Some recent studies have supported the claim that exercising before eating anything in the morning makes you to burn more fat during the day. True or not I am still swearing in the name of morning exercising as I feel that they provide energy for the day and makes me feel so awesome right in the beginning of the day.
