Browsing Category

Onnellisuus ja kiitollisuus

7.5.2017

Riittämättömyyden tunteesta

Pregnancy outfit - 29 weeks pregnant

commercial links/kaupallisia linkkejä* 

Jokainen varmasti tuntee joskus riittämättömyyttä. Riittämättömyyttä esimerkiksi siitä, kun epäonnistuu jossain tärkeässä asiassa tai riittämättömyyttä, kun ei saa tehtyä jotain omien odotustensa mukaisesti. Moni voi myös tuntea riittämättömyyttä, jos ei täytä jonkun toisen odotuksia. Riittämättömyyden tunteen voi kohdata lähes jokaisella elämän osa-alueella. Parisuhde, työ, harrastukset, vapaa-aika, perhe tai ystävät voi aiheuttaa riittämättömyyden tunteen monella eri tavalla. Usein tai oikeastaan aina riittämättömyyden tunne on kuitenkin omassa päässä kehitettyä. 

Mielestäni paras tapa vastata omaan riittämättömyyden tunteeseen on kääntää se motivaatioksi ja voimavaraksi. Riittämättömyyden tunteen edessä on hyvä kysyä itseltään miksi ja mistä asioista kokee itsensä riittämättömäksi? Yleensä aina on jotain mitä voi tehdä konkreettisesti, jotta asiat muuttuvat. Kaikkiin asioihin ei aina voi vaikuttaa, mutta omaan suhtautumiseen ja asenteeseen voi. Usein vaikeilta tuntuvat vastoinkäymiset ja epäonnistumisen hetket ovat elämässä niitä risteyksiä, joissa voi eniten oppia itsestään ja löytää myös uuden motivaation ja voimavaran omalle toiminnalle ja myös onnellisuudelle.

Huomaan monesti murehtivani turhaan asioita, joihin en edes voi vaikuttaa ja koen silti oloni riittämättömäksi. Tahto tehdä ja vaikuttaa asioihin on sisäänrakennettua ja kun joutuukin antamaan periksi sille, ettei aina kaikkeen voi vaikuttaa saattaa se muuttua riittämättömyyden tunteeksi. Silloin on hyvä kysyä itseltään keskitynkö oikeisiin asioihin, vai voisinko keskittää energiani johonkin muuhun ja pyrkiä löytämään ratkaisun jotain muuta kautta? Usein vastaus löytyy helpommin, kuin osaa ensin kuvitella, kunhan vain malttaa pysähtyä ja katsoa tilannetta vähän useammasta suunnasta.

Riittämättömyyden tunteeseen on helppo jäädä marttyyrinä pyörimään. Huomattavasti helpommalla pääsee kuitenkin, kun tarttuu asiaa positiivisuuden kautta ja etsii riittämättömyyden tunteen aiheuttajasta asiat, jotka voi kääntää itselleen voimavaraksi ja käyttää niitä motivaationa uudenlaiselle ajattelulle.

Loppujen lopuksi riittämättömyyden tunne on täysin turhaa, koska mikään eikä kukaan tule koskaan elämänsä aikana valmiiksi. Täydellisyys ja valmis elämä on vain tässä ja nyt.

Pregnancy outfit - 29 weeks pregnant

Pregnancy outfit - 29 weeks pregnant

Pregnancy outfit - 29 weeks pregnant

Pregnancy outfit - 29 weeks pregnant

Pregnancy outfit - 29 weeks pregnant

Pictures, Eetu Visuri / edited by me

Shoes, Adidas *here
Jacket, MakeWay *here
Skirt, 77thFlea *here
Top, Saint Tropez *here
Scarf, Zara
Bag, Mublerry
Watch, Barbour

Pregnancy outfit - 29 weeks pregnant

Riittämättömyyden tunteesta vielä kevyempiin aiheisiin ja tähän kuvien keväiseen asuun, joka oli päällä eilen kokkausillassa. Vaikka rakastan korkkareita ja niiden tuomaa naisellista lookkia, niin en voi kieltää miten järjettömän mukava tennareissa on nyt vaapottaa menemään. Kevään muodissa yksi parhaita puolista on kaikki ihanat tennarit ja erityisesti vaaleat sellaiset. Keräsin tähän oman top 9 kevään tennareista. Aika Addu painotteiselta suosikkilistani näyttää, mutta minkäs teet, kun ne vaan ovat ihan huippuja. Onneksi nämä kaikki valkoiset tennarit ovat jo pitkään pitäneet pintansa trendien harjalla ja taitavat myös olla jo klassikoiden asemassa. Korkkarit kyllä näyttäisi omaan silmääni tässä asussa paljon tyylikkäämmille ja kokonaisuus olisi enemmän minua itseäni, mutta minkäs teet.. Nyt mennään kyllä niin 110% mukavuus edellä. :D Ehkä seuraavia asukuvia varten otan korkkarit ainakin mukaan rekvisiitaksi. ;)

Kevään suosikkitennarit

1.* // 2.* // 3.* // 4.* // 5.* // 6.* //  7.* // 8.* // 9.*

Loistavaa ja energistä alkavaa uutta viikkoa kaikille! ♥

9.4.2017

Raskausajan rutiinit toisella kolmanneksella

* Kaupallinen yhteistyö, Verman & Minisun Multivitamin Mama

Videolla tänään raskausaikani rutiinit toisella kolmanneksella. Minulle raskauden aikana on ollut tärkeää pitää huolta omasta hyvinvoinnista sekä fyysisesti että myös henkisesti. Pienilläkin jutuilla voi parantaa omaa hyvää oloa ja välttää ylimääräistä stressiä. Arki helpottuu paljon, kun tekee itselleen tärkeistä asioista jokapäiväisiä rutiineja.

AAMURUTIINIT

Meditaatio

Rauhallinen aamu siivittää koko päivän hyvää fiilistä. Meditointi on yksi parhaimmista tavoista aloittaa aamu tietoisesti. Saan meditoinnista ihan hurjasti energiaa ja positiivisuutta. Nyt raskaana ollessa se auttaa käsittelemään uusia tunteita ja myös pelkoja, joita raskaus tuo mukanaan.

Vauvan kanssa juttelu

Sängyllä vielä makoillessa silitän vatsaa ja höpöttelen vauvan kanssa.

Venyttely

Pienet venytykset erityisesti kyljille ja jaloille on yön jälkeen tärkeitä, jotta saan kropan käyntiin. Kotijumpan, kävelyn tai joogan jätän myöhemmälle aamupäivälle tai päivään.

Aamupala (banaaniletut) + vitamiinit

Aamupala on ehkä koko päivän tärkeimmistä rutiineistani. Ilman kunnon aamupalaa ei päivä lähde käyntiin. Terveelliset banaanibannarit on ollut jo monta vuotta oma suosikkini, enkä kyllästy niihin koskaan.

Aamupalan jälkeen, kun vatsa on täynnä otan vitamiinit, jotka ovat itselleni lähes yhtä tärkeitä, kuin aamupala. Lisäravinteista ja vitamiineista raskausaikana kirjoitin aikaisemmin postauksen täällä. Koko Ravitsemus ja ravintolisät raskauden aikana– juttu puolestaan löytyy Hyvinvointisitueksi.fi sivustolta.

Uudistunut Minisun Multivita- Mama on monivitamiinivalmiste, joka on suunniteltu erityisesti raskaana oleville ja myös imettäville naisille. Tämä monivitamiini on loistava valinta, kun haluaa päästä mahdollisimman helpolla. Minisun mamassa on nimittäin 17 eri vitamiini ja hivenainetta ja vain yksi tabletti riittää päivässä. Tärkeimpiä lisäravinteita raskaana ollessa on D-vitamiini, rauta ja foolihappo, mutta myös muiden vitamiinien ja hivenaineiden tarve kasvaa raskaana. Kannattaa huomata, että koska tämä monivitamiini sisältää myös rautaa ja sinkkiä on se hyvä ottaa aterian yhteydessä. Sinkki ja rauta saattaa aiheuttaa tyhjään mahaan otettuna pahaa oloa, mutta sen välttää helposti, kun muistaa ottaa vitamiinin aina yhdessä ruuan kanssa.

Kiitollisuuspäiväkirja

Kiitollisuuspäiväkirja löytyy aina yöpöydältäni ja pyrin kirjoittamaan joka päivä vähintään kolme asiaa, joista olen juuri nyt kiitollinen. Aamu on ihanaa aikaa pohtia kiitollisuuden aiheita. Päivä alkaa aina paremmin, kun ensin muistutan itseäni siitä, miten hyvin asiat ovat. Iltaisin usein sanon ääneen Eetulle asiat, joista olen kiitollinen ja kysyn myös hänen päivän kiitollisuuden aiheet.

Äänikirjat

Rakastan äänikirjoja ihan ylikaiken. Aamut ovat itselleni parasta äänikirjojen kuunteluaikaa. Samalla kun teen pedin ja aamupalaa on helppo kuunnella hyvää äänikirjaa. Viimeksi sain juuri loppuun Tony Robbinsin uuden Unshakeable kirjan ja tällä hetkellä vuorossa on Brian Tracyn The Ultimate Goals Program.

Raskausajan rutiinit toisella kolmanneksella

Raskausajan rutiinit toisella kolmanneksella

Raskausajan rutiinit toisella kolmanneksella

Raskausajan rutiinit toisella kolmanneksella

ILTARUTIINIT

Suihku

Rakastan pitkiä ja kuumia suihkuja. Etenkin raskaana ollessa lämmin suihku on auttanut rentouttamaan ja poistamaan stressiä. Suihkussa tykkään käyttää erityisesti nyt raskaana ollessa luonnonkosmetiikkaa.

Ihon kosteutus

Kuuman suihkun jälkeen iho janoaa kosteutusta. Raskaana ollessa olen kosteuttanut koko vartalon vähintään kerran päivässä ja iltaisin siitä on muodostunut mukava rentouttava rutiini ennen nukkumaanmenoa. Käytän useampia eri tuotteita vaihdellen sen mukaan mitä iho milloinkin tarvitsee. Erilaiset öljyt ovat nyt olleet paljon käytössä.

Kirjat

Äänikirjojen lisäksi rakastan myös lukea perinteisiä kirjoja ja iltaisin valitsen usein äänikirjan sijaan juuri luettavan version. Tällä hetkellä luen suurella mielenkiinnolla erilaisia synnytykseen liittyviä kirjoja, joista koen saaneeni jo nyt hurjasti positiivista energiaa loppuraskautta ajatellen. Suosittelen lämpimästi esimerkiksi Marie F. Mongan HypnoBirthing The Mongan Method kirjaa.

Probiootit

Probiootit otan aina ennen nukkumaan menoa niin, että iltapalasta on kulunut vähintään tunnin verran. Näin probiootit vaikuttaa parhaiten yön aikana vatsassa lisäten suoliston hyvien bakteerien määrää. Herkkävatsaisena olen kokenut, että juuri probioottien käytöllä on ollut iso apu siihen, että olen pysynyt terveenä ja vastustuskyky hyvänä.

Ohjattu meditaatio ja venyttely

Aamun lisäksi meditoin myös aina iltaisin. Etsin usein Youtuben kautta valmiin ohjatun meditaation rauhallisen musiikin kanssa ja samalla keskityn syvään palleahengitykseen. Iltaisin rakastan rauhoittumisen ja meditaation jälkeen myös keskittyä vain kuuntelemaan ja tuntemaan vauvan liikkeitä. Meidän pieni rakkauspakkaus pitää yleensä iltaisin aina kaikkein railakkaimmat bileet! :D

Ihan viimeisenä laitan aina kännykän lentokonetilaan ennen kuin  kääriydyn peiton alle.

Raskausajan rutiinit toisella kolmanneksella

Raskausajan rutiinit toisella kolmanneksella

Toivottavasti tykkäsitte tällaisesta vähän erilaisesta videosta ja saitte inpiraatiota kehittää itselleni hyviä rutiineita, joista saa energiaa arjen kiireiden keskellä. Mikäli toivotte lisää tämän tyylisiä juttuja niin käykäähän peukuttamassa Youtubessa videota ja muistakaa laittaa myös Youtube kanava tilaukseen täältä! :)

Ihanaa kohta alkavaa uutta viikkoa kaikille! ♥