Browsing Category

Hyvinvointi

3.1.2015

Näitä tulen reissussa kaipaamaan

Pitkälle reissulle lähtiessä ensimmäisenä ikävä tulee tietysti perhettä ja ystäviä, mutta niiden lisäksi muutama arkinen juttu jää kotiin, joita tulen varmasti ikävöimään jo parin ensimmäisen viikon jälkeen! :D

mehustin

Nimittäin mehustin ja tehosekoitin! Itse tehdyt ja super terveelliset mehut ja pirtelöt saavat jäädä odottamaan ensi kesää. Reissussa voi toki tilailla valmiita settejä, mutta eihän se ole laisinkaan sama.. Nyt on tullut myös muutaman kerran mietittyä sitä miten ruokavalion ylipäänsä käy pidemmällä matkalla, mutta uskon, että kodin löydyttyä on arkisiin juttuihin taas helppo päästä kiinni. Näistä aiheista kirjoittelen myöhemmin lisää, kun päästään arkeen kiinni uudessa maassa.

Mehustin ja tehosekoitin ovat omia ykkössuosikkejani mitä tulee terveellisiin elämäntapoihin. Mikäli pohdit elämäntaparemonttia ja sitä mistä aloittaa (sen veden juonnin lisäämisen lisäksi;) ) niin kannattaa ainakin harkita hyvän tehosekoittimen ja mehustimen hankkimista! :) Erityisesti mehustin on nyt oikein villiintynyt trendi monissa blogeisssa. Itse puristetut mehut ovat todella terveellisiä ja niillä saa tehostettua ravintoaineiden imeytymistä hurjasti.

Tehosekoittimeen kannattaa myös panostaa. Meillä ehti olla varmaan kolme edullista versiota, jotka kaikki menivät rikki niiden huonon tehon vuoksi. Viime kesänä sain syntymäpäivälahjaksi kullalta super tehokkaan Vitamixini enkä ymmärrä miten olen voinut aikaisemmin tulla toimeen ilman sitä :D

Ps. Mehustamisesta löytyy ihan hurjan hyviä postauksia über ihanan Foodbabe bloggaajan blogista täältä! :)

Täältä löytyy puolestaan yksi tämän hetken omista suosikkimehuistani (Helppo keino käyttää selleriä)! :)

2.1.2015

Kirjavinkki: Irti Sokerista

irtisokerista

Herkkulakko lienee yksi yleisimmistä lupauksista uuden vuoden alussa. Ja hyvä niin! Sokeri saa monet meistä pauloihinsa ja välillä tekee hyvää koittaa rajoittaa karkkien ja pullien syömistä. Herkkulakon voi hyvin tehdä omilla ehdoillaan. Vaikka niin, että sallii itselleen kerran viikossa tai kahdessa yhden aterian, jolla voi herkutella niitä kaikkein eniten himoittuja juttuja.

Oikein pahasti sokeriin addiktoituneille suosittelen todella lämpimästi upean Sarah Wilsonin kirjaa Irti sokerista (löytyy mm. täältä/mainoslinkki). Kirja on todella motivoiva ja sisältää hurjan määrän hyviä reseptejä ja vinkkejä sokerittomaan elämään ja sokerista irtipääsemiseen 8 viikon puhdistuskuurin avulla. Naisen facebook sivut toimivat myös hyvänä motivaationa. Tsekkaa ne täältä.

Itselläni on vielä paljon tehtävää sokerin suhteen. Olen käsitellyt sokeririippuvuutta tänä syksynä ja talvena todella paljon. Olen mm. käynyt pidempään taideterapiassa, josta sain ihan järjettömän ison avun tähän ongelmaan. Sokerihimot eivät ole totaalisesti mihinkään kadonneet, mutta sokerista johtuvat ärsytykset on nyt paljon helpompi käsitellä, kun niistä on saanut puhua kunnolla. Ongelman myöntäminen on ollut varmasti suurin askel eteenpäin ja nyt tuntuu, että on huomattavasti helpompi ymmärtää joitakin juttuja.

Vaikken sokerisia herkkuja syökkään suuren suuria määriä on sokerin aiheuttama fyysinen ja henkinen paha olo häirinnyt itseäni todella paljon. Vuodelle 2015 aionkin ottaa tavoitteen päästä kokonaan sokerista eroon ja löytää myöhemmin mahdollisimman hyvän keskitien sen kanssa.

Mutta niin kuin sanottu, kohtuus on todella vaikea löytää sokerin suhteen. Voin melkein sanoa olevani hieman kateellinen niille, jotka oikeasti pystyvät ottamaan vain pienen palan jäätelö ja tyytyä siihen. Itse tulen lähinnä vihaiseksi pienestä jäätelöpallosta ;D Onneksi sentään olen päässyt aikaisemmasta pahimmasta sokeripaholaisestani – clik mix karkeista. Niille sanon nykyään kokonaan ei, koska tiedän lopputuleman jos maistan yhden – koko karkkipussi hujahtaa alta viiden minuutin ja olo on kamala useamman päivän.

Onko siellä muita I Quit Sugar kirjan suosittelijoita? Ja te jotka, ette välitä laisinkaan makeista ruuista – kertokaa heti teidän salaisuutenne!!!! :D