Muutama viikko on nyt takana astangajoogailua ja olen kyllä todella tykännyt. Harmittaa tosin, kun viime viikolla en päässyt ohjatuille tunneille kuin kerran ja tällä viikolla olin ensimmäistä kertaa tänään. No mutta kyllähän sitä vielä ehtii harjoitella vaikka kuinka monet kerrat!:)
Aika kankeeta on meno vielä, mutta toivottavasti pikku hiljaa alkaisi huomata tuloksia liikkuvuudessa. En oikein osaa vielä rentouttaa hartioita tunnin aikana ja siitä johtuen olenkin nyt potenut järjetöntä olkapää jumia vasemmassa olkapäässä. Ohjaaja sanoi, että ajan kanssa kyllä oppii ja pitää vaan koko tunnin keskittyä ettei jännitä hartioita.
Tunnin alussa tehtävät aurinkotervehdykset ovat todella fyysisiä ja vaikka ne saattavat näyttää melko helpolta, sitä ne eivät minusta missään nimessä ole:D Itselläni on heti niiden jälkeen ihan järjetön hiki ja varsinkin punnerrukset tuntuvat ojentajissa:)
Minusta on mukavaa, kun ohjatun tunnin sarja on aina samalainen. Näin aloittelijana on mukavaa, kun hiukan tietää mitä tulee. Edistystä huomannee myös nopeasti kun pääsee tutuissa liikkeissä venymään vähän enemmän.
Aluksi on mielestäni vaikeaa muistaa hengittää oikeaan tahtiin ja keskittyä samalla liikkeisiin. Eiköhän se hengitys kuitenkin melko nopeasti tule automaattisesti niin kuin kuuluu… Tai ainakin toivon niin;)
Tein muutaman liikkeen ennen tuntia eli kuvat ovat otettu siis kotona postausta varten. Pientä lavastusta siis.. En tehnyt koko sarjaa kameran kaukolaukaisin kädessä;)
I started couple weeks ago astanga yoga and I really like it a lot!:) I just have to learn to breath right and to stop tensing my neck.. Hope the time will make me a better yogi..;)
