Browsing Category

Hyvinvointi

11.8.2014

New Week!

abcjuice

Terveellinen aamupala, virkistävä ABC- mehu, täyttävä lounas ja tehokas treeni ovat parhaita tapoja aloittaa uusi viikko! Rakastan maanantaipäiviä ja olen tainnut ennenkin hehkuttaa sitä lempiviikonpäiväkseni. Maanantaina on hyvä aloittaa puhtaalta pöydältä ja ottaa raikas startti viikkoon. Koko viikko ja sen kivat jutut ovat vielä edessä.

Mikäli tänään jäi treeni tekemättä tai päivä oli niin kiireinen, ettei ehtinyt kiireiltä edes omia ajatuksia kuulla, niin laita huomiselle aamulle herätys puoli tuntia aikaisemmin soimaan ja käy kävelyllä! :) Sen jälkeen on taatusti taas virkeämpi olo. Omat ajatuksetkin kuulee kiireen seassa paremmin, kun on aamulla ottanut ensin pienen hetken aikaa vain itselleen. Tänään kannattaa tällöin myös mennä hyvissä ajoin nukkumaan ja esimerkiksi meditoida muutaman minuutin ennen nukkumaan menoa. Suosittelen esimerkiksi iPhonen appia Take a Break. Tarkista illalla myös oma fiilis ja muista, että positiivisuudella on huikea merkitys hyvinvointiin. Tunne kiitollisuutta ja mieti jo illalla valmiiksi miten hyvä olo keholla on aamun kävelylenkin jälkeen! :)

Hyvää yötä ja kuullaan huomenna <3 Energiaa kaikkien viikkoon!

Ps! ABC mehu on mun lemppari. Siihen tulee 1 omena 4 porkkanaa ja yksi punajuuri. On muuten hyvää. 

6.8.2014

Kauppakassin sisältö

ostoskassi

Kauppakassin sisältö– postaus sai kannatusta, joten tässä tulee uusintaa samassa sarjassa! :) Olin tänään kahvilla i-h-a-n-a-n Ninnin kanssa, jonka olen tavannut blogin kautta ja hän itseasiassa myös toivoi, että näitä kauppakassijuttuja saisi tulla lisääkin, joten päätin tarttua hetimiten aiheeseen, kun kauppareissulla kuitenkin taas kotimatkalla kävin. On muuten ihanan energinen olo, kun tapasin aurinkoista Ninniä. Voi pojat, että on mahtava tavata uusia ihania ihmisiä, joilta saa niin paljon hyvää mieltä <3 Toistan varmaan noin miljoonatta kertaa itseäni, mutta ihan se ja sama: Blogin parhaita puolia on ihanat ihmiset, joihin olen saanut ilon ja kunnian tutustua <3 :)

Nyt tämän päiväiseen kauppakassiin, jonka sisältö koostui Ruohonjuuren ja Anttilan Kivikukkaron tuotteista.

goji2
hedelmät
munat
vihreät

 

GIJIMARJAT

Gijimarjoja ostin Eetulle, kun hän joku päivä mainitsi ohimennen, että voisi niitä taas pitkästä aikaa ostaa. Näitä meillä on kaapissa vain silloin tällöin. Eetu käyttää niitä mm. jogurtin ja rahkan joukossa. Itse laitan niitä esimerkiksi smoothien päälle koristeeksi :)

MANTELIVOI

Tää on ihanaa! Mun suosikki yhdessä cashewpähkinävoin kanssa. Voi laittaa melkein mihin vaan :D Esim ihan vaan sellaisenaan herkutteluun;) Tuo myös pirtelöön ihanan maun.

VERIGREIPPI

Kesän suosikkihedelmä! Täydellisen raikas ja sopii välipalaksi esimerkiksi yhdessä raejuuston kanssa. Ainut huono puoli näissä on kuoriminen. Inhoan niitä päällimmäisiä valkoisia rämmäleitä ja mulla on pakkomielle kuoria greipit kokonaan niin, että syön vaan sen hedelmälihan. Kuorimisessa kestää ja on sottaista puuhaa, mutta lopputulos on sen väärtti :D

OMENAT

Omput ei varmaan paljon selityksiä kaipaa;) Tahinia päälle ja avot – mun herkkucombo niin kuin oon monesti todennut. Näistä ompuista on tarkoitus lingota huomenna mehua yhdessä porkkanoiden ja punajuuren kanssa! NAM!!

LIME

Aina on hyvä muistaa juoda tarpeeksi vettä (etenkin näillä helteillä!!!) ja jos haluaa vedestä astetta parempaa niin kannattaa vesilasiin tai karahviin sujauttaa muutama viipale limettä! :)

SOIJAJOGURTTI

Soijatuotteita en juurikaan suosittele, mutta itse käytän silloin tällöin soijajogurttia tavallisen jogurtin sijasta, kun haluan vältellä maitotuotteita, mutta kaipaan kuitenkin jogurtin koostumusta. Soijamaitoa käytän myös kahvissa ihan siksi, että tykkään siitä. Soijasta riittää mielipiteitä ja netti on pullollaan puolesta ja vastaan kirjoituksia. Kannattaa googlailla mikäli aihe kiinnostaa. Mun mielipide on kuitenkin, että soijan käyttöä hyvin kohtuudella tai mielummin ei lainkaan. Aino oli juuri kirjoitellut aiheesta ja hänen postaus löytyy täältä.

LUOMUMUNAT

Luomumunat ansaitsee sydämmen <3 Superruokaa ja näitä ostan aina, kun raaskin. Hinta on luomumunissa aika järkky tavallisiin muniin verrattuna. Me ostetaan yleensä vähän vuorotellen luomua ja ei luomua. Mulla kuluu viikon aikana toooosi paljon kananmunia, joten ihan kaikkia en vaan raaski ostaa luomuna vielä.

PERSILJA

Mä rakastan persiljaa! Teen usein koko persiljapuskasta salaattipohjan :D Super terveellistä ja poistaa nesteitäkin, kun on turvotusta. Ihana ihana persilja <3 Rakastan persiljan melko vahvaa makua ja se sopii täydellisesti balsamicon ja öljyn kanssa yhdistettynä.

SELLERI

Tässä taas päinvastainen ruoka-aine. Mä nimittäin INHOAN selleriä :D :D Joskus kyökein, kun otin palasen selleriä suuhun, enkä meinannut saada sitä nieltyä. Noin yleisestihän syön melkein mitä vain. En ole lainkaan nirso ja suostun maistamaan melkein kaikkea. Oikeastaan maksa on ainoa ruoka, jota en suuhuni laita. Selleriä olen pikkuhiljaa opetellut syömään. Aluksi olen laittanut sitä pirtelöihin ihan vaan vähän (noin 1/2 vartta) ja sen jälkeen muiden kasvisten sekaan paistettuna. Nyt olen jo hieman tottunut sellerin makuun ja se menee alas jo kyökkimättä :’D Sellerihän on tooooooosi terveellistä ja poistaa myös nesteitä kropasta. Mun tavoite on opetella tykkäämään selleristä ;)

PURJOSIPULI

Purjosipuli on mun makuun täydellistä! Se sopii sellaisenaan salaatteihin ja tuo kivan raikkauden, eikä ala närästämään samalla tavalla, kuin normi sipulit.

Siinäpä niitä – tuttuja juttuja tällä kertaa! :)
Näiden lisäksi ostin myös talouspaperia, mutta sitä ei tullut kuvattua;) Helteistä iltaa kaikille!! :)