Browsing Category

Hyvinvointi

24.10.2014

Tätä ilman en voi elää!

applecidervinegar

HUOM!! Kuvassa näkyvä Braggen tuote on kirjoitettu suomenkielellä väärin!! Alla oleva etiketti näyttää tältä ja tuote siis oikeasti on omenasiiderietikkaa EI viinietikkaa niinkuin virheellisesti kirjoitettu tuohon!!! 

Tässä yksi superfood, jota ilman en voisi olla.  Ja superfoodi siksi, että ainakin omalla kohdallani tällä ihanuudella on ollut aivan mieletön vaikutus hyvinvointiini. En tiedä onnistunko hehkuttamaan omenasiiderietikkaa tarpeeksi, mutta ainakin yritän;)

Idea testata omenasiiderietikkaa lähti ihanilta Tone It Up tytöiltä, joita olen jo useamman kerran täälläkin hehkuttanut. Karena ja Katrina lukeutuvat omiin suosikkeihini ja he jakavat ihan tajuttoman määrän inspiraatiota ja hyvää mieltä seuraajilleen. Mikäli Tone It Up sivusto on vielä entuudestaan tuntematon, niin suosittelen todella lämpimästi viimeistään nyt piipahtamaan heidän sivuillaan. Näiden mimmien energia ja elämänilo on loputonta!! :) Todellisia esikuvia ja hyvänmielen lähettiläitä.

Mutta nyt siihen omenasiiderietikkaan. Tämä on oikea kauneuden ja hyvinvoinnin ihmeaine. Sillä on hurjasti hyviä vaikutuksia kehollemme ja jo muutaman viikon käytön jälkeen huomaa, ettei ilman pysty edes olemaan! Ostin jopa Dubain lomallamme kaupasta omenasiiderietikkaa, jottei tarvinnut viikkoa olla ilman;)

Itse olen huomannut, että tähän tulee himo! Aamuisin kroppa ihan huutaa omenasiiderietikkaa ja sillä saa todella raikkaan startin päivään. Ihan aluksi oma mahani reagoi omenasiiderietikkaan ja käytinkin sen vuoksi sitä alkuun vain joka toinen päivä muutaman viikon ajan. Alkuun käytin vain yhden ruokalusikallisen kerrallaan, mutta nyt olen jo pitkään käyttänyt omenasiiderietikkaa vähintään kaksi ruokalusikallista päivittäin. Maha tottui siis alun jälkeen todella nopeasti.

Omenasiiderietikan hyötylista on loputon, mutta keräsin tähän nyt muutamia, mikäli joku muukin siellä ruudun toisella puolella innostuisi kokeilemaan! :)

♥ Auttaa ruuansulatuksessa

♥ Virkistää

♥ Auttaa pitämään verensokerin tasaisena

♥ Loistava apu aknen hoitoon

♥ Saa ihon ja hiukset hehkumaan

♥ Tasapainottaa kehon ph arvoja (loistava lisä ruokavalioon esimerkiksi niille, jotka juovat paljon kahvia!)

Omenasiiderietikka ei ole sama asia, kuin omenaviinietikka ja mikäli on aikeissa testata omenasiiderietikkaa on hyvä muistaa panostaa laadukkaaseen luomu tuotteeseen, jotta saa tämän ihmeaineen kaikki hyödyt! :) Ruohojuuressa on ainakin useampaa eri laatua. Kuvassa näkyvä Bragg:en omenasiiderietikka taitaa olla kaikkein suosituin ympäri maailmaa.

Onko muita omenasiiderietikkaan hurahtaneita, jotka vannovat sen nimeen, eivätkä suostu enää olemaan ilman?:)

Apple Cider Vinegar is the one thing I no longer can live without! I got the idea of trying it out in my diet from lovely Tone it up Girls. These girls are the BEST! I drink two table spoons of the vinegar every morning with orange juice and water. I suggest that if you are not familiar with vinegars start with just one spoon because at least my stomach got little aches after I started using ACV too much too quickly. The benefit list from ACV is endless and it for instance helps digestion, refreshes, keeps blood sugar level steady, reliefs acne, makes skin and hair to glow and balances body ph levels. Please not that apple CIDER vinegar is not the same as apple wine vinegar! The Finnish etiquette above is wrong. And I also recommend you to use high quality organic vinegar only. A brand called Bragg is might be the most popular all over the world. 

Do you already use Apple Cider Vinegar and if you do what do you think about it?

22.10.2014

Healthy Snack

healthysnack1

♥ Hampunsiemeniä / Hamp seeds

♥ Soijajogurttia / Soy joghurt

♥ Kaurahiutaleita / Oat meals

♥ Puolukoita / Lingon berries

♥ Psyllium / Psyllium

♥ Mehiläisensiitepöly / Bee pollen

♥ Taateli / Dates

Välipalat ovat omassa ruokavaliossani todella tärkeässä asemassa. Olen kokeillut erilaisia ateriarytmejä ja kaikkein parhaaksi olen kokenut säännöllisen ruokavalion, johon kuuluu viisi ateriaa päivässä. Kaksi niistä on välipaloja. Välipalojen ansiosta energiatasot säilyy pitkin päivän ja olo pysyy hyvänä. Missään vaiheessa ei tule huutavan kovaa nälkää. Välipaloja vaihtelemalla saa mukavasti monipuolisuutta ruokavalioon. Välipalaksi on helppo tehdä superantioksidanttinen mehu tai pirtelö. Itse tykkään myös erilaisista jogurttimössösekoituksista;) Yllä yksi yhdistelmä, jota tykkään herkutella ennen lounasta. Kokonaisuudesta saa energiaa ja voimaa päivään. Kuituja mahalla ja antioksidantteja vastustuskykyä varten. Psylliumista olen kirjoitellut aikaisemmin täällä, jos se ihmetyttää listalla. Suosittelen kuitulisää lämpimästi ihan kaikille! Monilla nimittäin jää helposti ruokavaliossa kuitujen saanti vähäiseksi, varsinkin erityisruokavalioita noudattaessa.

Energistä päivän jatkoa ihanat!

Snacks are very important part of my current diet. I have tried many meal rhythms and the best for me is to eat at least five times a day including two snack times. Snacks helps you to control your hunger and keeps your energy levels high throughout the day. I mostly enjoy smoothies, juices and different kind of yoghurt mixes as a snack. Above is one of my favorites! This mix includes lots of antioxidants and fibers. Using some fiber supplement is very important because many of us, especially when following some special diet, do not get enough fibers from our meals.

Energetic and fiber rich day for everyone!