Browsing Category

Henkilökohtaiset

21.12.2017

Huh, rankka viikko

Melkoinen viikko takana. Ei tullut ihan sellainen viikko mitä maanantaina innoissani odotin. Elämällä on välillä tapana heittää märkä rätti vasten kasvoja ja juuri silloin, kun sitä vähiten odottaa. Vaikka viikko on ollut suhteellisen rankka on päällimmäisenä jäänyt mieleen kiitollisuus. Kiitollisuus siitä, että märkä rätti on tuonut mukanaan myös valtavasti rakkautta, välittämistä, myötätuntoa ja ymmärrystä.

Salama sairastui maanantai-illalla ja sekös sai tämän äidin murehtimaan. Kuukauden ikäisenä muutaman päivän pieni köhä jo sai pasmat sekaisin, mutta nyt melko korkealle noussut kuume vasta saikin kaikki murhenappulat punaiselle. Toki tiesin, että kuumetta voi nostaa pelkästään hampaidenkin tulo, mutta ei siihen pienen ensimmäiseen kuumeeseen osannut mitenkään varautua etukäteen.

Sen lisäksi, että Salama on ollut kipeänä tuli myös lähiperheeseen ikäviä tapahtumia. Sitä haluaa aina vaan parasta kaikille ja erityisesti omille läheisilleen. On niin surullista, kun rakkaat voi huonosti. Oman jaksamisen ollessa rajallista saattaakin oma olo olla riittämätön. Tällä viikolla olenkin pohtinut montaa asiaa ja samalla ollut ihan äärettömän kiitollinen arjen pienistä asioista.

Maanantain ja tiistain välinen yö tuli valvottua käytännössä kokonaan Salaman sairastelun takia. Aamulla meille oli tulossa jo kahdeksalta siivoaja. Olin aivan rikki aamulla, että piti nyt olla tuo siivouskin juuri tälle päivälle. En kuitenkaan lähtenyt perumaan sitä niin viimetipassa. Voi miten onnellinen olen, etten sitä perunut. Kun avasin oven ihanalle Marialle oli kuin olisi valtava halaus ja ymmärrys astunut sisään. Puhumattakaan siitä miltä meidän koti näytti siivouksen jäljiltä! Kerroin heti Marialle, että jäämmekin kotiin, koska pikkuinen on kipeä. Yhdeksältä olin lähdössä apteekkiin ja pakkailin Salamaa vaunuihin, kun Maria tarjoitui pitämään pikkuista sen aikaa, kun olen poissa, ettei tarvitse kipeää vauvaa viedä ulos. Kolmen lapsen äidille oli kuumeflunssat tuttu juttu. Apteekista tultuani Salama oli yhtä hymyä Marian sylissä. ♥ Ja ne Marian ihanat kannustavat sanat tälle väsyneelle äidille tuli niin tarpeen. En voi kylliksi kiittää siitä, että juuri Maria tuli tiistaiaamuna meille. Ei tarvitse miettiä jatkammeko säännöllistä siivouspalvelua Freskan kautta.

Särkylääke laski onneksi tiistaina kuumeen ja otettiinkin ihan rauhallisesti pikkuisen kanssa koko päivä. Sain ihanat jouluyllätykset Lindexilta ja Urtekramilta. Niistä tuli hurjan hyvä fiilis. Illalla kuitenkin kuultiin lähiperheen huonoja uutisia ja loppuilta menikin niitä murehtiessa. Seuraava yö valvottiin taas kuumeen ja vatsakivun kanssa. Luulen, että särkylääke aiheuttaa Salaman herkälle vatsalle kipuja. Tästä ja vauvan sairastamisesta ajatuksia vielä myöhemmin lisää.

Keskiviikkona saatiin ihana rakas Mumma Turusta apuun ja käytiin yhdessä lääkärillä. Kurkku ja korvat tarkistettiin. Salama nauroi lääkärille niin paljon, että ei olisi uskonut pikkuisen koskaan kipeä olleenkaan. Hän selvästi rakastui kauniiseen naislääkäriin;) Mumman hoitaessa Salamaa päivällä sain nukuttua piiiitkät päikkärit ja teki kyllä niin hyvää. Heräilin vain muutaman kerran kolmen tunnin aikana ja sain äkkiä unesta takaisin kiinni. Iltaa kohden Salamalla oli selvästi jotain pientä kipuilua (todenäköisesti kurkku kipeä) eikä suostunut syömään ihan normaaliin tapaan.

Illalla eteen tuli taas ihana ylläri kukkalähetyksen muodossa. Ihanaakin ihanampi Janette yllätti tämän maman täysin. :’) ♥

Päikkäreistä huolimatta oma väsymys oli eilen vielä illalla sitä luokkaa, että tuntui kuin olisin ollut parin promillen humalassa. Päätinkin Eetun kanssa, että nyt minun on vain mentävä heti nukkumaan, kun Salamakin nukahtaa. Oltiin Salaman kanssa jo ennen kasia nukkumassa. Onneksi rinta kelpasi alkuillan tunnin välein. Eetu otti pojan olkkariin nukkumaan myöhemmin illalla ja nukkui itse sohvalla ja minä sain jatkaa unia melkein kolmeen. Heräsin vähän ennen kolmea ihan kuin olisi aamu ollut! :D Jestas, nyt on vaan otettava itseään niskasta kiinni ja mentävä tosi ajoissa nukkumaan edes muutamana iltana viikossa.

Aamuyö herättiin 30-60 minuutin välein, mutta taas kelpasi rinta ihan ok, joten tosi hyvä! Aamulla muru heräsi ihan hurjaan huutoon kuin tyhjästä, mutta hetken päästä toimikin maha oikein kunnolla.

Nyt sain pikkuisen päikkäreille vaunuihin. Toivottavasti malttaa nukkua pitkään, jotta paranee kunnolla.

Tosi kurjaa ylipäänsä, kun pikkuinen sairastaa ja nyt vielä näin jouluviikolla. Joulun suunnitelmat saattaa mennä meillä siis ihan uusiksi ja voi olla, että jäädään vaan kotiin. Vaikka joulua edeltävä viikko ei ole mennytkään ihan niinkuin odotin, niin olen tosi kiitollinen siitä kaikesta välittämisestä mitä tämä viikko on tuonut tullessaan. ♥

Tämä viikko muistutti taas siitä, että ei tarvitse olla super woman. Kummasti mieltä kalvanut stressi täydestä sähköpostista karisi pois näiden muiden juttujen myötä. Aina ei tarvitse olla tehokas.

Päätin nyt myös, että tämän joulun hyväntekeväisyyskohteeksi päätyy jokin lapsien terveyteen ja hyvinvointiin suuntaava kohde. Jos teillä on antaa vinkkejä mihin te lahjoitatte/lahjoittaisitte, niin otan vinkkejä tosi mielelläni vastaan!

Palaan taas pian kuulumisten kera. Ihanaa ja toivottavasti mahdollisimman rentoa ja rakkauden täyteistä joulun odotusta kaikille. ♥

12.12.2017

Äidin unettomuus

Neljän kuukauden univelat alkaa näkyä ja tuntua. Olen aina vaatinut paljon unta, mutta olen myös omannut kohtuullisen hyvät unenlahjat. Toisin on nyt äitinä pienen vauvan kanssa.

Uni on oman hyvinvointini kulmakiviä ja siksi olen ollut ajoittain hieman huolissani omasta jaksamisestani uusien uniongelmien myötä. Vauvan kanssa yöheräämiset ovat tuttua varmasti suurimmalle osalle äideistä. Yösyöttöjen lisäksi olen nyt huomannut oman kehoni olevan niin ylivirittyneessä tilassa, ettei uni oikein tule enää kunnolla syöttöjen välissä. Nukun käytännössä koko yön todella herkkää ”koiranunta”. Havahdun pienimpiinkin ääniin ja nään helposti painajaisia, jotka ahdistavat keskellä yötä. Tuntuu, kuin mieli ja keho olisi koko yön pienessä stressitilassa.

Äidin unettomuus

Olen ensimmäistä kertaa ikinä edes harkinnut mielessäni unilääkkeiden käyttöä. Rivien välistä lienee tulleen selväksi se, että olen melko lääkevastainen, enkä käytä edes särkylääkkeitä juuri koskaan. Nyt uniongelmat tuntuu päässeen niin isoksi, että lääkkeiden käyttökin käy mielessä.

Uniongelmia nyt tarkemmin pohtineena olen koittanut lukea ja selailla ratkaisuja uniongelmaan. Hyvät korvatulpat on hankittu, vauva siirretään illalla olohuoneen puolelle nukkumaan, meditoin aina ennen nukkumaan menoa ja käyn illalla rentouttavassa kuumassa suihkussa. Huono uni kuitenkin on ja pysyy.

Muun muassa tämän artikkelin luettuani ajatukset taas selkeni. Ne vietävän hormoonit aiheuttaa tämänkin. Olemme kaikki yksilöitä ja jokainen reagoi eri tavoin myös raskauden ja imetyksen tuomiin hormoonimuutoksiin. Minä olen nähtävästi sitä herkempää osapuolta, jonka keho (ja myös mieli) reagoi vahvasti.

”Äitien väsymys ja uniongelmat yhdistetään yleensä vauvan yöheräilyyn, joka luonnollisesti katkoo unta. Moni äiti myös käy synnytyksen jälkeen ylikierroksilla, minkä vuoksi uni on kevyttä. Tuntemattomampi unettomuuden aiheuttaja ovat väliaikaiset vaihdevuodet.

– Munasarjat eivät käynnisty raskauden jälkeen, koska nainen imettää. Silloin hän kärsii estrogeenivajauksesta eli hormonipuutoksesta. Kyseessä on vaihdevuosia vastaava tila, kertoo naistentautien erikoislääkäri Jan Appelberg.”

Tyypilliset vaihdevuosien vaivat kuulostaakin tällä hetkellä tutuilta. Aikamoista hormoonien myrskyä tämä äidiksi tulo sanon vaan! Moni asia on tullut täysin yllätyksenä, eikä niihin ole oikein osannut varautua. Niin myös tämä äärettömän huono uni. Kyllähän nuo yösyötöt tiesi ja sen, että saattaa vähän väsyttää. Siihen kuitenkin vielä lisäksi unettomuus ja äärettömän huono unenlaatu niin avot. En yhtään ihmettele, että synnytyksen jälkeinen masennuskin on niin yleistä. Mikäli näitä asioita ei saa käydyksi läpi itsensä tai läheisten kanssa, alkaa aivan varmasti ahdistaa ja kierre on valmis.

Äidin unettomuus

Itselläni kaiken jaksaminen tukipylväs on Eetu ja meditointi. Yksin olisi välillä todella vaikea käsitellä asioita, vaikka miten tietää tämän olevan vain hetkellistä uupumista. Toisen tuen avulla muistaa toistaa niitä positiivisia asioita myös itse itselleen.

Väsymys on kuitenkin todella katala tunne, kun se ottaa otteeseensa. Se saa irtaantumaan jotenkin omasta kehosta ja mielestä. Tuntuu, ettei ole enää oma itsensä. En välillä tunnista itseäni kaikkein väsyneimpinä hetkinä. Väsymys tuntuu aika usein myös ihan fyysisenä pahana olona.

Ohjeeksi usein saa sen, että muista levätä, kun vauva nukkuu. Kuvittelin ennen vauvaa tämänkin olevan ihan iisi juttu, mutta toisin on todellisuudessa. Vauvan päiväunet saattaa olla mitä vaan 15 minuutista 2 tuntiin, eikä se oma nukahtaminen ole ihan niin yksinkertaista samalla minuutilla. Päiväunet vaunulenkillä syö myös heti mahdollisuuden omaan lepoon.

Toivon todella, että oma uni paranee yösyöttöjen loputtua tai viimeistään, kun imetys loppuu. Olen aina tiennyt unen olevan todella tärkeä osa hyvinvointia, mutta nyt vasta todella konkreettisesti huomaan sen merkityksen, kun hyvä uni ei olekaan enää itsestäänselvyys.

Tässä vaiheessa pyrin siis keskittymään siihen, että saan levättyä aina mahdollisuuden tullen ja pyrin maksimoimaan kaiken kivan rentouttavan tekemisen. Vielä pitäisi muistaa olla armollinen itselleen siinä, ettei aina murehdi mitä muut ajattelee. Ihan hirveän helposti nimittäin miettii, että mitähän muut ajattelee, kun haukottelen kesken keskustelun tai olen muuten vain ihan omassa kuplassa.

Tsemppiä muille huonounisille. Kaikki sympatiat niille, jotka kärsii uniongelmista ihan ilman vauvojakin. Nyt vasta todella ymmärrän miltä unettomuus voi tuntua.