Aloitin tänään uudella Mikon laatimalla juoksuohjelmalla. Tein ensimmäisenä progressiivisen lenkin. Ekalla viikolla tämä lenkki on vain 20 minuuttia. Juoksu aloitetaan 120 sykkeellä ja sitä nostetaan koko ajan ylöspäin. Lopussa juostaan 160 sykkeillä. Seuraavilla viikoilla tätä lenkkiä tullaan rankentamaan.
Juoksu kulki tänään loistavasti ja olo oli 20 minuutin jälkeen ihan euforinen. Päivä on muuten ollut melko rankka, joten kunnon hikoilu teki ihan loistavaa. Odotan innolla tulevia muutoksia juoksussa. Toivottavasti tuloksia tulee mahdollisimman pian;) Kärsimätön persoona kun olen niin kaiken pitäisi tapahtua aina nyt ja heti..:D
Kuva lainattu: http://nicoleraefitness.wordpress.com/
Ai niin, ajattelin nyt ottaa palkkarin käyttöön treenien jälkeen. Ihan vain siksi, että Xeni hehkutti palkkarin vaikutusta;) Mikä vaikutus blogeilla onkaan!?:D Yleensä itse olen siis vain syönyt kotona treenin jälkeen hyvin, mutta kyllähän tuo palkkari heti tuo paremman olon nopeasti.
Mitäs mieltä ruudun toisella puolella ollaan palautusjuomista?
