Browsing Category

Hyvinvointi

19.6.2011

Terveysjuttuja

Kävimme äidin kanssa eilen Luomuidyllissä ja päätin hiukan postata äidin ostoskassiin päätyneistä tuotteista.
Tummaasuklaata, tahinitahnaa, luomu hunajaa, valkoista teetä ja d-vitamiinejä.

Olemme äidin kanssa molemmat todellisia terveysintoilijoita, mutta se ei kuitenkaan tarkoita sitä etteikö välillä voisi herkutella!;)  Herkuttelussakin voi kuitenkin valita parempaa laatua. Nyt kahvin kanssa nautimme Inkiväärisuklaata! Todella hyvää ja jo pienikin pala riittää viemään pahimman makeannälän.
Tämä Green & Black Inkiväärisuklaa on luomutuote joka ei sisällä geenimanipuloituja tai eläinperäisiä ainesosia. Tuote sisältää runsaasti hyviä flavonoideja ja on paljon terveellisempi kuin tavallinen maitosuklaa. Suosittelen maistamaan!:)

Tahinitahnaa voi käyttää oikeastaan missä vaan ja se sisältää paljon ravinteita. Muun muassa mangnesiumi ja proteiineja sekä vitamiinejä että rasvoja ja kuituja. Itse en ole vielä kokeillut tahinia, mutta taidanpas seuraavaksi kiikuttaa sitä kotiin.

Luomuhunaja on ihana maukeuttaja kun tekee mieli jotain hyvää. Itselläni on tapana lisätä hunajaa myslin sekaan sekä tietysti teehen. Paljon parempi vaihtoehto kuin sokeri!:)

Valkoinen tee on ihan oma lempparini vihreän teen rinnalla. Nämä Clipperin teet ovat myöskin luomua ja maut ovat taivaallisen hyviä!:) Näistä saat roimasti antioksidantteja parantamaan vastustuskykyäsi.

Viimeisenä muttei vähäisimpänä D-vitamiini.  Saantisuosituksista on parhaillaan paljon puhetta. Parhaiten tiedät oman tarpeesi kun käyt mittauttamassa veren  D-vitamiini pitoisuutesi.
Nämä Bioteekin TEHO D-vitamiinit ovat hyvälaatuisia ja ovat pellavasiemenöljyssä. Monet kapselit ovat laitettu auringonkukkaöljyyn joka ei ole niin hyvälaatuista, koska auringonkukkaöljyn rasvahappokoostumus ei ole niin hyvä.

Löytyykö teiltä samoja tuotteita kotoa? :)


11.6.2011

Breakfast

Olen monesti postannut ruokailutottumuksistani ja sekä kerran tein postauksen ylimääräisten kilojen karistamisesta.
Paino on pysynyt kevään jälkeen todella hyvin, mutta edelleen on n. 4-5 kg tiputettavaa siitä minkä laitoin itselleni tavoitteeksi. Nyt kun pahimmat kiireet ja stressi ovat takana on taas aikaa alkaa enemmän keskittyä siihen mitä suuhunsa laittaa. Painon ylläpitäminen on ollut helppoa koska olen pyrkinyt tekemään pysyviä muutoksia, enkä vain pikaisilla dieteillä yrittänyt laihtua.
Minulla onneksi on tuo oma mieheke auttamassa näissä ruokailu ja liikunta asioissa. Hänellä kun tietotaitoa riittää todella paljon. Äitini on itselleni tärkein terveellisen elämän inspiraation lähde. Hän on painottanut minulle pienestä asti terveellisen elämäntavan merkitystä.
Mutta nyt asiaan johon jo otsikkokin viitta!:) Olen oppinut muutaman vuoden aikana vasta syömään aamiasta. Enää en missään nimessä voi olla ilman sitä. Se on oikeastaan koko päivän tärkein ateriani. Sitä syödessäni ja kupillisen kahvia juodessani saan itselleni sen pienen hetken aamulla jonka jälkeen on mukava lähteä töihin virkeänä ja ilman huutavaa nälkää.:)
Aamupalani on ollut tosi pitkään kaurajuomaan tehty puuro. Lisukkeiksi laitan raejuustoa, luomukanelia, banaania ja marjoja. Edellenkään en ole siihen kyllästynyt!
Nyt pienen muutoksen jälkeen aamupala sisältää 2 keitettyä kananmunaa, 100g raejuustoa, 1/2 banaani, luomukanelia sekä mustikoita ja mansikoita.
Tämä on ihan äärimmäisen hyvä aamupala! Maha on täynnä, mutta turvotuksen tunnetta ei tule.
Koko satsissa on hieman vajaa 400 kaloria.
Ai niin, tämän lisäksi otan aamuisin aina myös psyllium kuitua jonka aiemmin lisäsin puuroon. Nyt heitän sen huiviin ihan vaan veden kera. Ei se juuri miltään maistu joten helposti menee alas. 

Tavoitetta kohti taas mennään uudella innolla. Hitaasti mutta varmasti hyvää tulee;)
Kalorit ovat nyt muutaman sata normaalia pienemmät, mutta kun syö oikein ei ehdi nälkää tulla.

Ja nyt sinne rannalla… Jumituin taas hääräilemään näitä postauksia.. ;) Koukuttavaa puuhaa tämä bloggaaminen :D

Haleja ihanat!!:)


Ps. kiinnostaako teitä yhtään ruokapäiväkirja- postaukset?
Olen kirjoittanut jo yli puolivuotta itselleni ruokapäiväkirjaa ja voisin hyvin niitä joskus tännekin tuherrella…