Jonkun verran on kyselty painon pudotus postauksen perään joka oli vanhassa blogissani, joten päätin julkaista saman täällä uudenkin blogin puolella.
Kirjoitin ensimmäistä kertaa asiasta blogissa 2011 tammikuussa:
“Olen aina ollut äärimmäisen kiinnostunut terveydestä ja terveellisestä ruokavaliosta. Idolini on Paula Heinonen jonka oppeihin luotan täysin!
Vaikka sitä kuvitteleekin syövänsä kovin terveellisesti ja liikkuvansa tarpeeksi, niin silti vaaka ja peili yllättivät minut viime kesänä. Muutaman vuoden aikana kiloja oli hiipien tullut takapuoleen.. ;) Karkki oli liiankin tavallinen välipala useampina kuin yhtenä päivänä viikossa. Annos koot saattoivat olla niin isoja, että ruokailun jälkeen olo ei enää ollut hyvä. Einekset saattoivat korvata lounaan kiireessä.
Jotain oli siis tehtävä. Päätin kesällä Barcelonan lomamme jälkeen, että vaaka ei saa näyttää enää koskaan sitä mitä se silloin näytti (72 kg).
En halua mitään vippaskonsteja ja laihdutusta muutamassa viikossa vaan pysyviä muutoksia ja hyvää oloa.
En koskaan ole kokenut olevani lihava tai ylipainoinenkaan, vaan oloni ei ollut painon noustessa enää hyvä. En myöskään ihannoi laihuutta vaan nimenomaan omalla dieetti päätökselläni halusin itselleni paremman olon sekä urheilullisemman vartalon. Olen harrastanut liikuntaa pienestä pitäen ja koenkin että olen fyysisesti hyvässä kunnossa. Fyysinen kuntokaan ei kuitenkaan valitettavasti säily ikuisesti ilman töitä.. Lihasten tilalle on alkanut salaa tulla jotain hyvin ei toivottua ;)
Olen nyt kesän jälkeen laihtunut hiukan yli 9kg. Tiputettavaa toukokuun alkuun riittää siis vielä n. 6kg.
Kilojen karistaminen ei ole tuntunut lainkaan hankalalta, koska olen kuitenkin sallinut itselleni pääsääntöisesti kaikkea. Kohtuus on kuitenkin hyvä muistaa. Karkkia olen vähentänyt paljon! En kuitenkaan ole kieltänyt sitä kokonaan itseltäni.
Kaikkein paras apu laihduttamisessa on ollut ruokapäiväkirjan pitäminen. Aluksi käytin miestäni kalorien laskemiseen, koska hänellä on ilmiömäinen muisti ja tieto kaikesta terveyteen liittyvästä. Hän onkin ollut iso iso tuki koko laihdutus projektin ajan. On ihanaa kun kotona on aina terveellistä ruokaa ja toinen elää terveellisesti. Itse ainakin olen niin huono itsekurissa että tiedän sortuvani jos toinen jatkuvasti herkuttelisi kotona ja söisi epäterveellisesti.
Olen siis laskenut suht tarkasti päivittäin kalorimäärät. Keskimäärin olen yrittänyt pitää kalorit 1500:ssa.
En suinkaan ole joka päivä saanut niitä pidettyä tuossa vaan välillä on ollut ihan kunnon herkuttelu päiviä.”
No tavoitteeseen en päässyt toukokuuhun mennessä, mutta olo on parempi kuin koskaan!:) Voin ihan äärimmäisen hyvin ja olen sairastellut paljon vähemmän kuin muutama vuosi sitten.
Edelleenkin tavoitteeni on 57kg, mutta en pidä sitä pakkomielteenä. Katson edelleen todella tarkasti mitä laitan suuhun ja keskityn syömään terveellisesti ja monipuolisesti, mutta muistan myös pitää herkkuttelupäiviä.
Paino on nyt siis koko kesän pysynyt 60-62kg tietämissä. Painon ylläpitäminen on nykyisellään tosi helppoa kun uudet tavat on opittu ja ne ovat iskostuneet elämäntavaksi.
Terveellinen elämäntapa antaa niin paljon potkua arkeen ja saa voimaan hyvin. On käsittämätöntä miten iso vaikutus liikunnalla ja ruokavaliolla on yleiseen fyysiseen oloon sekä myös henkiseen hyvinvointiin.
Toivotan jälleen tsemppiä kaikille jotka ovat aloittaneet tai suunnittelevat aloittavansa elämäntaparemontin!:) Itseään pitää arvostaa sekä omaa kroppaa pitää kunnioittaa, pidetään siitä siis huolta :)
