All Posts By

Mona

6.9.2013

Kotitreenivinkki!

Tiedättekö olen kaivannut jo jonkun aikaa jotain uutta treeneihin. Vaikka rakastan salilla käyntiä ja etenkin juoksemista niin jotain olen kaivannut nyt niiden ohelle. Ensin ajatukseni olivat joogassa, joka tekisi erittäin hyvää keskittymiselle ja rauhoittumiselle hektisessä arjessa. Päädyin kuitenkin youtubessa selailemaan pilates videoita ja löysin todella ihanan naisen, jolla on hurja määrä erilaisia ohjelmia lyhyistä vähän pidempiinkin. Olen joskus aikaisemminkin törmännyt tähän pirteään Blogilates ohjelmaan, mutta nyt se kyllä pitää laittaa suosikkeihin:)

Kuvat Pinterest

Tein nyt perjantai-illan kunniaksi vielä pienen 25 minuutin juoksulenkin, jonka jälkeen laitoin pilates videon päälle ja jumppasin jalat ja alavatsan. Täytyy sanoa, että jo 10 minuutin treeni todellakin tuntuu! Suosittelen ehdottomasti kurkkaamaan ja kokeilemaan mikäli kaipaa nopeita ja tehokkaita kotitreenejä. Ensi viikolle otankin tavoitteeksi tehdä aamutreenien lisäksi edes tuollaisen 10 minuutin pilates jumpan. Tekee varmasti hyvää niin mielelle, kuin kropallekin!:)

[youtube width=”700″ height=”400″]http://www.youtube.com/watch?v=LHfe0rG_THk&feature=c4-overview-vl&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF[/youtube]

 

Nyt oikein mukavaa alkavaa viikonloppua kaikille!:)

6.9.2013

Väriterapiaa

Milläs muullakaan, kuin värikkäillä treenivaatteilla;) Ehdottomia omia suosikkeja treenivaatteista ovat aina ne värikkäimmät yksilöt. Huomaan, että neutraalimmat urheilutopit jäävät aina kaapin pohjalle käyttämättöminä odottamaan vuoroaan. Tavallisia päällitoppeja löytyy jo muutamassa kivassa kirkkaammassa värissä, mutta urheiluliivit ovat omassa kaapissani vielä tylsän mustan puhuvia. Mitäs mieltä olette näistä huisin ihanista Davidin urheilutopeista??:) Mielettömät värit, eikö?:)

Neon vihreä /  sininen / pinkki / turkoosi (Adlinks)

1. Drop of mindfulness keltainen 2. Venice beach persikan värinen 3. Asics pinkki 4. Reebok pinkki 5. New Balance oranssi 6. Röhnisch pinkki 7. Röhnisch oranssi 8. Adidas keltainen ( Adlinks)

Höpöttelin eilen, että tarkoitus on nyt aamutreenata mahdollisimman paljon ja olen kyllä tällä viikolla onnistunut siinä varsinaisen hyvin. Ainoastaan keskiviikkona en ollut aamulla reippailemassa, koska suuntasin jo kahdeksan junalla Helsinkiin. Muutoin olen joka aamu ensimmäisenä reippaillut ja olo on ollut loistava! Tätä lisää sanon vain ja kirkkaiden värien kanssa;) Syksyksi pitää ehdottomasti hankkia muutama kirkas toppi vielä motivaattoriksi, jotka piristävät muuten pimeitä aamuja. Kivat treenivaatteet ovat ainakin itselleni iso motivaation lähde vaikka toisaalta se olisi ihan se ja sama millaisilla rytkyillä sitä salille menee.

Ai niin!! Kivojen ja värikkäiden treenivaatteiden lisäksi Pinterest on aivan huippu motivaation lähde!!:) Omaa Fitness inspiration kansiota keräillessä tulee väkisinkin pakottava tarve lähteä lenkille tai salille;) Suosittelen pistämään oman FT kansion hetimiten pystyyn!!:)