Browsing Tag

meditointi

5.8.2015

8 syytä meditoida

meditoi3

meditoi2

meditoi1

 

Kuvat, Eetu Visuri

Olen monesti täällä blogissa puhunut meditoinnin puolesta ja maininnut miten paljon olen siitä itse saanut apua. Kokosin tähän nyt muutaman konkreettisen jutun miten meditaatiosta voi olla apua. Kohdat on kerätty meditaatio.org nettisivuilta, joita kannattaa ehdottomasti selailla tarkemmin mikäli meditaatio kiinnostaa.

1. Parempi aivotoiminta

2. Edistää terveyttä

3. Parantaa keskittymiskykyä

4. Lisää luovuutta

5. Antaa mielentyyneyttä

6. Lisää onnellisuutta

7. Parantaa ihmissuhteita

8. Auttaa löytämään sisäistä rauhaa

Onko siellä ruudun toisella puolen monia, jotka ovat pohtineet meditoinnin aloittamista, mutta kokevat sen hankalaksi? Kuulen usein monelta, että meditointi ei ole lainkaan oma juttu ja “keskittyminen” meditointiin on mahdotonta. Itse olen ajatellut tismalleen samoin aikaisemmin. Monesti meditointi ymmärretäänkin siinä suhteessa väärin. Oletus on, että se tuo heti hyvän olon ja jos ei pysty keskittymään – ei pysty meditoimaan. Ajatuksena on kuitenkin oppia olemaan itselleen armollinen ja oppia kuuntelemaan omia ajatuksia ja tunteita paremmin. Meditointi ei itsessään välttämättä ole heti mikään nautinto tai rentouttava hetki. Välillä on todella vaikea “keskittyä”, mutta silloin on nimenomaan tärkeä tiedostaa sen hetkinen tunne ja hyväksyä se.

Itse olen huomannut omalla matkallani meditoinnin parissa oppineeni ihan valtavan paljon niin itsestäni kuin kokemastani elämästä ympärilläni. Olen huomannut paljon pieniä konkreettisiä asioita, joita meditointi on tuonut arkeeni. Olen aina ollut hyperaktiivinen luonteeltani ja pienet asiat jäävät monesti minulta huomaamatta. Meditointi on parantanut erityisesti keskittymistäni ja myös kykyä nähdä omat “virheeni” paremmin ja samalla myös hyväksyä ne ja olla niitä kohtaan myötämielisempi.

Meditointi tulee olemaan minulle matka ja opinpolku loppuelämäni ajan ja toivon, että voin myös inspiroida muita lähelläni olevia löytämään meditoinnin hyödyt. Pyrin aina silloin tällöin kirjoittelemaan myös täällä blogissa meditaatiosta ja tietoisuudesta. Seuraavaksi tulossa kirjavinkkiä, niille joille meditointi on vielä vieras käsite ja jotka haluaa aloittaa hyvin simppeleillä ja helpoilla jutuilla sekä konkreettisilla neuvoilla! :)

Buddha was asked: “What have you gained from Meditation?” He replied: “Nothing.” “However”, Buddha said, “let me tell you what I lost : Anger, Anxiety, Depression, Insecurity, Fear of Old, Age and Death.”

I found meditation some time ago and it has proven to be very useful to me. For many it should feel like a waste of time or that it is impossible to focus on just emptying the mind in a way of meditation. I felt the same at first but nowadays I can say that meditation has provided a lot of benefits for me. I listed here 8 ways how meditation can be useful from meditation.org.
1. Better functioning of brains
2. Boosts health
3. Increases your focus
4. Increases creativity
5. Provides calmness
6. Increases happiness
7. Improves relationships with others
8. Helps to find inner peace

15.7.2015

Huomenta!

Huomenta melkein 12 tunnin yöunien jälkeen! Voi pojat, että teki hyvää. Edelleenkin aamulla olo oli hieman tunkkainen, mutta veikkaan osasyyn olevan heinä? Moni on maininnut, että tänä kesänä on ollut erityisen kovat heinänuhat… Jätettiin vielä yöksi ikkuna auki (meidän kämppä on sauna), joten se luultavasti tuplasi tuota tukkoista oloa. No mutta heinänuhaa tai ei niin aloitin tämän aamun parhaalla mahdollisella tavalla.

huomenta1

Muutaman minuutin meditointi ja aamun ensimmäinen kaffekuppi joogamatolla. Sen jälkeen vielä ihanan Adrienen jooga youtubesta päälle. 15 minuutin kevyt jooga herättää kankean kehon ja mielen. Tänään aamulla valitsin tämän Feel Alive Flow videon. Mites muuten noi mun hiukset?? Ne on reissun aikana kasvanut ihan kuin paskaruoho:DD Tuntuu, että ne on ihan rehahtanut sekä pituutta, että paksuutta… Ei sillä – en valita!

huomenta2

Matkalaukut on nyt tyhjennetty ja ne odottavat vielä makkarista siirtoa ullakolle. Muutama laukku oli lainassa isältä, joten ne lähtee tänään meidän maakuntakierrokselle mukaan ja palautetaan ne viikonloppuna Poriin. Yksi laukku sai aikamoista osumaa lennoilla ja se taitaa olla kohta jo entinen. Harmi sillä ostimme sen vasta KL:n lentokentällä, jossa pakkasimme viimeisenä yönä kauhealla paniikilla viimeisiä tavaroita kasaan;D

huomenta3

Aamupalaksi survoin tänään Vitamixilla <3 viherpirtelön. Jos jotain materiaalia oli ikävä ylitse muiden niin Vitamixia;) Pirtelöön tuli kurkkua, pinaattia ja omppu.

huomenta4

Ihastelin tänään myös uusia kauniita kynsiäni. Kävin nimittäin eilen laittamassa rakkaan Piritan luona kynnet kuntoon (sponssatut) ja vitsit miten paljon se tekee heti huolitellumman näköiseksi. Eetu naureskeli, että jaahas heti puolen vuoden rentoilun jälkeen pitää aloittaa turhamaisuus :P

Pirita tekee kesällä normaalia lyhyempää työviikkoa, mutta aikoja löytyy silti ihan hyvin! Joten varailkaahan aikaa täydellisille kesäkynsille <3 Piritan saa kiinni numerosta 044 3666035.

Kuvassa olevan Isle of Wolf– kynttilän sain ystävältäni Valpurilta synttäri- sekä paluulahjaksi. Aivan mielettömän ihanan tuoksuinen ja kyseessä on vielä luomukynttilä!! Aivan mahtavaa. Näitä tulen varmasti hankkimaan itse vielä lisää. Kiitos Valpuri ihanasta lahjasta ja super hyvästä vinkistä. <3

huomenta5

Seuraavaksi aloitetaan taas laukkujen pakkailu viikonloppua varten. Tänään suuntana on siis Huittinen, jonne menemme Eetun isän mökille sekä mummin luo. Perjantaina puolestaan kurvaamme Poriin minun isäni luo ja sunnuntaina tullaan näillä näkymin takaisin Turkuun. Molempien meidän isät tuntien sekä Huittisissa ja Porissa riittää yhtä sun toista touhuttavaa pihahommissa yms, mutta minä aion ottaa kyllä oikeudekseni omien hommieni työstämisen:P Ettäs iskät tiedätte. Kuulen jo korvissani isäni huutavan pihalta: Mona nyt hiukan nopeasti tekemään pihahommia ;D Mä taidan kuitenkin parkkeerata aurinkotuolille (varjoon) tietokoneen kanssa ja toimin työnjohtajana….

Ihanaa keskiviikkoa ja kuullaan pian! Snapchatin (monanieminen) puolella tuttuun tapaan turhanpäiväisiä tohinoita. Mahtavaa, kun niin moni teistä on jo löytänyt tuon ihan överi hauskan sovelluksen puolelle!! :)

(Kynnet sponsoroi Pirita Ylimaa, puh 044 3666035)

These pix are from past few days. I have done morning yoga, drunk some smoothie for BF, got nail extensions, unpacked last luggages and enjoyed the smell of our new gifted candle that my dear friend Valpuri gave me for a home coming gift. Today we are traveling to Huittinen to meet Eetu´s father and grandparents and after that we´ll go to Pori to spent time with my father for the weekend.  It´s going to be a great time. You can follow our trip from Snapchat (monanieminen)!