Kuvat, Eetu Visuri
Olen monesti täällä blogissa puhunut meditoinnin puolesta ja maininnut miten paljon olen siitä itse saanut apua. Kokosin tähän nyt muutaman konkreettisen jutun miten meditaatiosta voi olla apua. Kohdat on kerätty meditaatio.org nettisivuilta, joita kannattaa ehdottomasti selailla tarkemmin mikäli meditaatio kiinnostaa.
1. Parempi aivotoiminta
2. Edistää terveyttä
3. Parantaa keskittymiskykyä
4. Lisää luovuutta
5. Antaa mielentyyneyttä
6. Lisää onnellisuutta
7. Parantaa ihmissuhteita
8. Auttaa löytämään sisäistä rauhaa
Onko siellä ruudun toisella puolen monia, jotka ovat pohtineet meditoinnin aloittamista, mutta kokevat sen hankalaksi? Kuulen usein monelta, että meditointi ei ole lainkaan oma juttu ja “keskittyminen” meditointiin on mahdotonta. Itse olen ajatellut tismalleen samoin aikaisemmin. Monesti meditointi ymmärretäänkin siinä suhteessa väärin. Oletus on, että se tuo heti hyvän olon ja jos ei pysty keskittymään – ei pysty meditoimaan. Ajatuksena on kuitenkin oppia olemaan itselleen armollinen ja oppia kuuntelemaan omia ajatuksia ja tunteita paremmin. Meditointi ei itsessään välttämättä ole heti mikään nautinto tai rentouttava hetki. Välillä on todella vaikea “keskittyä”, mutta silloin on nimenomaan tärkeä tiedostaa sen hetkinen tunne ja hyväksyä se.
Itse olen huomannut omalla matkallani meditoinnin parissa oppineeni ihan valtavan paljon niin itsestäni kuin kokemastani elämästä ympärilläni. Olen huomannut paljon pieniä konkreettisiä asioita, joita meditointi on tuonut arkeeni. Olen aina ollut hyperaktiivinen luonteeltani ja pienet asiat jäävät monesti minulta huomaamatta. Meditointi on parantanut erityisesti keskittymistäni ja myös kykyä nähdä omat “virheeni” paremmin ja samalla myös hyväksyä ne ja olla niitä kohtaan myötämielisempi.
Meditointi tulee olemaan minulle matka ja opinpolku loppuelämäni ajan ja toivon, että voin myös inspiroida muita lähelläni olevia löytämään meditoinnin hyödyt. Pyrin aina silloin tällöin kirjoittelemaan myös täällä blogissa meditaatiosta ja tietoisuudesta. Seuraavaksi tulossa kirjavinkkiä, niille joille meditointi on vielä vieras käsite ja jotka haluaa aloittaa hyvin simppeleillä ja helpoilla jutuilla sekä konkreettisilla neuvoilla! :)
Buddha was asked: “What have you gained from Meditation?” He replied: “Nothing.” “However”, Buddha said, “let me tell you what I lost : Anger, Anxiety, Depression, Insecurity, Fear of Old, Age and Death.”
I found meditation some time ago and it has proven to be very useful to me. For many it should feel like a waste of time or that it is impossible to focus on just emptying the mind in a way of meditation. I felt the same at first but nowadays I can say that meditation has provided a lot of benefits for me. I listed here 8 ways how meditation can be useful from meditation.org.
1. Better functioning of brains
2. Boosts health3. Increases your focus
4. Increases creativity
5. Provides calmness
6. Increases happiness
7. Improves relationships with others
8. Helps to find inner peace
