Browsing Category

Onnellisuus ja kiitollisuus

11.8.2015

Sunset

sunset2sunset

“Slow down and enjoy the simple pleasures in life”

Olen aika ajoin palannut selailemaan muutamia reissukuvia ja huomaan, että joka kerta niistä tulee yhtä mahtava fiilis. Kuvia katsellessa tuntuu, kuin pääsisi hetkeksi takaisin kauas. Erityisen lämpimästi muistelen meidän Sri Lankan reissua. Kymmenen päivän matka oli vasta alkua tuossa ihanassa maassa. Haluan sinne ehdottomasti vielä uudelleen. Auringonnousut- ja laskut olivat vailla vertaansa ja saavat vieläkin kuvien kautta melkein tipan linssiin, kun muistelen tuota matkaa.

Matkustaessa sitä onnistuu niin hyvin yleensä elämään hetkessä. Näkee ja kokee kaikki pienetkin asiat niin vahvasti. Kotona arjessa tulee helposti painettua nappula automaatille ja tiettyjä asioita vain suoritettua. Onkin välillä hyvä muistaa pysähtyä ja nähdä myös ne arkiset ja automatisoituneet asiat tarkemmin ja elää hetkessä sekä olla tarttumatta ärsyttäviin asioihin.

Tänään mm. ärsyynnyin autoliikkeen asiakaspalvelusta, joka oli aivan syvältä. Meidän auto meni rikki ja siihen tuli kallis remppa pienen vian takia. Harmittaa, mutta samaan syssyyn yritän muistuttaa itseäni siitä miten kiitollinen ylipäänsä saa olla siitä, että on mahdollisuus pitää autoa. Auton pitäminenkin on kuitenkin oma valinta ja myös etuoikeus. Muutama vuosi sitten meillä oli auto, joka oli parin kuukauden välein rikki ja sain pelätä joka kerta jättääkö se minut tielle. Loppujen lopuksi jätti keskelle moottoritietä pelti sauhuten. Nykyisessä autossa tämä vika oli vasta ensimmäinen..

Taidan pitää huomenna yhden kokonaan vapaan päivän tai ainakin jättää tietokoneen avaamatta. En ole tainnut reissun jälkeen muistaa pitää sellaista päivää lainkaan. Matkalla sekin oli paljon helpompaa. Huonot pätkivät netit olivatkin välillä tavallaan toivottu juttu ja auttoivat pääsemään irti “kiireestä”. Rakastan sitä, että on paljon tekemistä, mutta kun muistaa välillä myös hiljentää ja pysähtyä edes pieneksi hetkeksi on paljon energisempi ja luovempi taas tauon jälkeen. Ihana ikisuosikkini Marie kirjoitti juuri vähän aikaa sitten aiheesta sivuillaan. Otan siis hänen neuvostaan vaarin.

Ajastin muutamat jutut huomiselle (illalla kivaa alekoodivinkkiä!:) ), joten ihan hiljaista ei tule olemaan blogissa. Näihin tunnelmiin siis rentouttavaa iltaa kaikille <3 Itse lueskelen loppuillan kirjaa  ja aamulla ajattelin herkutella muffinsseilla banaanipannareiden sijaan!;) Todistusaineistoa löytyy Snapchatista (monanieminen).

Kuullaan <3

For now and then I go back to Sri Lanka while watching old photos. It was such an amazing place and I will definitely go back there one day. Sunset and sunrise, easy lifestyle and friendly people are the greatest thing in the island. In my daily life I fall to easily in this automated mode where I just do things without knowledge. We should learn living in the moment more often like we do while traveling. Today for instance I took a day off from my Macbook and it worked well even though it was hard to stay away from computer the whole day. I know I am going to be more energetic and creative after this short break. I made few posts on timer yesterday so the blog was not silent today and I still managed to take it easy. Next I will read a book and tomorrow I´ll have muffins for breakfast. ;)

 

5.8.2015

8 syytä meditoida

meditoi3

meditoi2

meditoi1

 

Kuvat, Eetu Visuri

Olen monesti täällä blogissa puhunut meditoinnin puolesta ja maininnut miten paljon olen siitä itse saanut apua. Kokosin tähän nyt muutaman konkreettisen jutun miten meditaatiosta voi olla apua. Kohdat on kerätty meditaatio.org nettisivuilta, joita kannattaa ehdottomasti selailla tarkemmin mikäli meditaatio kiinnostaa.

1. Parempi aivotoiminta

2. Edistää terveyttä

3. Parantaa keskittymiskykyä

4. Lisää luovuutta

5. Antaa mielentyyneyttä

6. Lisää onnellisuutta

7. Parantaa ihmissuhteita

8. Auttaa löytämään sisäistä rauhaa

Onko siellä ruudun toisella puolen monia, jotka ovat pohtineet meditoinnin aloittamista, mutta kokevat sen hankalaksi? Kuulen usein monelta, että meditointi ei ole lainkaan oma juttu ja “keskittyminen” meditointiin on mahdotonta. Itse olen ajatellut tismalleen samoin aikaisemmin. Monesti meditointi ymmärretäänkin siinä suhteessa väärin. Oletus on, että se tuo heti hyvän olon ja jos ei pysty keskittymään – ei pysty meditoimaan. Ajatuksena on kuitenkin oppia olemaan itselleen armollinen ja oppia kuuntelemaan omia ajatuksia ja tunteita paremmin. Meditointi ei itsessään välttämättä ole heti mikään nautinto tai rentouttava hetki. Välillä on todella vaikea “keskittyä”, mutta silloin on nimenomaan tärkeä tiedostaa sen hetkinen tunne ja hyväksyä se.

Itse olen huomannut omalla matkallani meditoinnin parissa oppineeni ihan valtavan paljon niin itsestäni kuin kokemastani elämästä ympärilläni. Olen huomannut paljon pieniä konkreettisiä asioita, joita meditointi on tuonut arkeeni. Olen aina ollut hyperaktiivinen luonteeltani ja pienet asiat jäävät monesti minulta huomaamatta. Meditointi on parantanut erityisesti keskittymistäni ja myös kykyä nähdä omat “virheeni” paremmin ja samalla myös hyväksyä ne ja olla niitä kohtaan myötämielisempi.

Meditointi tulee olemaan minulle matka ja opinpolku loppuelämäni ajan ja toivon, että voin myös inspiroida muita lähelläni olevia löytämään meditoinnin hyödyt. Pyrin aina silloin tällöin kirjoittelemaan myös täällä blogissa meditaatiosta ja tietoisuudesta. Seuraavaksi tulossa kirjavinkkiä, niille joille meditointi on vielä vieras käsite ja jotka haluaa aloittaa hyvin simppeleillä ja helpoilla jutuilla sekä konkreettisilla neuvoilla! :)

Buddha was asked: “What have you gained from Meditation?” He replied: “Nothing.” “However”, Buddha said, “let me tell you what I lost : Anger, Anxiety, Depression, Insecurity, Fear of Old, Age and Death.”

I found meditation some time ago and it has proven to be very useful to me. For many it should feel like a waste of time or that it is impossible to focus on just emptying the mind in a way of meditation. I felt the same at first but nowadays I can say that meditation has provided a lot of benefits for me. I listed here 8 ways how meditation can be useful from meditation.org.
1. Better functioning of brains
2. Boosts health
3. Increases your focus
4. Increases creativity
5. Provides calmness
6. Increases happiness
7. Improves relationships with others
8. Helps to find inner peace