Browsing Category

Onnellisuus ja kiitollisuus

22.9.2016

Italian vuorten mykistämänä ja ystävyydestä kiitollisena

Viimeiset pari päivää ovat olleet huikeat. Istun tällä hetkellä taas Wienin kentällä odottaen jatkolentoa takaisin Krakovaan. Olo on päällimmäisenä mykistynyt ja kiitollinen. Mykistynyt lähinnä Italian vuoriston kauneudesta. Mieli on todella levännyt luonnon lähellä. Ajantaju katosi viimeisen parin päivän aikana. Italialaisten hymy, vieraanvaraisuus, sydämellisyys ja hyvä ruoka jättää keneen tahansa lähtemättömän vaikutuksen. Kaikkein kiitollisin olen kuitenkin viimeisen kahden päivän ajalta siitä, että tutustuin vihdoin ihanaan kolleegaani Vilmaan.

Italian vuorten mykistämänä ja ystävyydestä kiitollisena

Ennen Italian matkaani olen nähnyt Vilman ainoastaan kerran ja silloinkin hyvin nopeasti ohimennen blogitilaisuudessa. Olemme toki viestitelleet ja pelkästään Vilman blogin kautta tuntui, kuin olisin tuntenut jo Vilman entuudestaan. En varmasti ole ainut, jonka mielestä Vilman blogista todella huokuu hänen aitous, välittäminen ja upea ammattitaito kuvaamista ja kirjoittamista kohtaan. Italiaan matkatessa huomasin, kuitenkin miettiväni, että enhän minä edes oikeasti Vilmaa tunne yhtään! En tosin hetkeäkään epäröinyt lähteä Italian vierailulle, kun ihana Vilma minua pyysi heille kylään. Ulkomailla asuessa ei todella ole ympärillä liikaa tukiverkkoa ja usein eritoten työasioiden kanssa saa ulkomailla puurtaa ammattibloggaajana todella yksin. Mikä olisikaan siis parempaa, kuin mennä vierailulle kolleegan luo, joka on aivan samassa tilanteessa ja toisaalta, jonka kanssa tietää, että saa myös tehtyä yhdessä töitä, eikä matka mene pelkästään lomailuksi, vaikka eipä siinäkään mitään väärää olisi;)

Vaikkemme tunteneet toisiamme entuudestaan tuntui kuitenkin, kuin olisi tullut ystävän luo, jonka kanssa on tuntenut ikuisesti. Sillä erolla, että kerrottavaa riittää alkuun lähes koko historian verran kerralla ja yhden kysymyksen jälkeen mieleen herää kymmenen uutta.:D On ihanaa jakaa ajatuksia ihmisen kanssa, jolla on niin samanlainen elämäntilanne ulkomailla asumisineen ja bloggaajan töineen.

Italian vuorten mykistämänä ja ystävyydestä kiitollisena

Matkustaminen yleisesti väsyttää minua helposti ja nyt muutaman päivän ajalta kertyi myös univelkaa. Silti pienestä kehon väsymyksestä huolimatta en voisi olla kiitollisempi siitä miten paljon sain henkistä energiaa matkaltani. Toistan täällä aina itseäni, mutta niin paikkansa se pitää, että on toistettava: elämässä todella on tärkeintä ympärillä olevat ihmiset. Sillä on aivan valtava merkitys millaisia ihmissuhteita ympärilleen luo. Aikuisena ei aina ole välttämättä helppo löytää sielunsiskoja, mutta kannattaa olla avoin ja uskaltaa antaa mahdollisuus uusien ystävyyssuhteiden luomiselle. Vaikka itse rakastan olla yksin ja tarvitsen välillä paljonkin omaa aikaa, pidän rakkaiden ja läheisten ihmisten tukea ja läsnäoloa korvaamattomana. Rakastan myös sitä, että olen saanut ympärilleni ihmisiä, jotka ymmärtävät ja hyväksyvät myös sen, että joskus on ok antaa tilaa. Myös se on välittämistä.

Italian vuorten mykistämänä ja ystävyydestä kiitollisena

Tältä matkalta sain enemmän, kuin olisin koskaan voinut edes kuvitella. Työn saralla sain sekä Vilmalta että hänen mieheltään uusia konkreettisia vinkkejä, ideoita ja ajatuksia. Tärkeimpänä kaikesta sain kuitenkin elämääni ihmisen, jonka kanssa tiedän voivani jakaa hölmöimmiltäkin kuulostavimmat ajatukset. Ihmisen, jolle uskallan kertoa ne omat hölmöimmät unelmani. Uskon osittain sanontaan:  “Stop Telling Your Big Dreams to SmallMinded People” . Mikään ei nimittäin ole niin ikävää, kuin kuulla lannistavia sanoa joltakin, jolle kertomasi unelmat kuulostavat humpuukilta. Mutta mikään ei myöskään ole niin voimaannuttavaa kuin se, että voit kertoa suurimmatkin unelmasi jollekin, jolta saat tukea, kannustusta ja ison leveän hymyn ja sanat: sinä pystyt siihen, tee se!

17.9.2016

Miksi meditoida?

Kesän jälkeen syksyn kiireet voi tuntua raskailta ja fyysisen väsymyksen sijaan esiin voi nousta enemmänkin henkinen väsymys. Työt, koulu ja muut arjen kiireet voi viedä niin paljon aikaa ja energiaa, että huomaa pienten asioiden muuttuvan isoiksi. Haluankin muistuttaa heti näin alkusyksystä, että on tärkeää muistaa pitää huolta omasta mielestä. Erityisesti silloin, kun arki tuntuu hektiseltä tai energiaa tuntuu muuten olevan vain vähän.

Miksi meditoida?

Meditaatio on mielen harjoittamista ja kuulostaa usein huuhaalta risti-istunnassa hyräilyltä. Se toki voi olla sitäkin, mutta ensisijaisesti meditaatio on mielen harjoittamista vahvemmaksi. Ei mitään sen ihmeellisempää. Jokainen tietää, että kehoa pitää rasittaa liikunnalla, jotta se vahvistuu ja hyvinvointi pysyy yllä. Sama pätee mieleen. Sitä pitää harjoittaa, jotta se pystyy kestämään enemmän ja jotta voit itse olla mieltäsi vahvempi.

Me ihmiset ollaan erikoisia juuri meidän mielen ja erityisesti tunteiden takia. Ilman vahvoja tunteita, ei olisi kehittymistä eikä päämääriä. Olisi ainoastaan selviytymistä.

Miksi meditoida?

Tunteet ovat joka saralla hyväksi. Hyvät tunteet ovat ne, joita janoamme ja joita kohti pyrimme. Myös huonot tunteet kuuluvat elämään ja ne saavat hyvät tunteet entistäkin arvokkaampaan asemaan. Jokaisella meistä on huonoja hetkiä. On meistä itsestämme kiinni jäämmekö pitämään niistä kiinni vai annammeko huonojen tunteiden lipua tummien pilvien lailla pois. Tummat pilvet voivat myös sataa kaatosateena meidän niskaamme, mutta aina sateen jälkeen paistaa aurinko.

Meditaatio auttaa ymmärtämään kaikkia tunteita. Positiivisia, negatiivisia ja myös neutraaleja. Meditointi auttaa meidän mieltä keskittymään olennaiseen. Siihen tunteeseen mitä me elämältämme eniten haluamme. Onkin hyvä kysyä itseltään säännöllisesti, joka päivä – Mikä on se tunne, jonka kanssa haluan elää?

Miksi meditoida?

Meditoida voi todella monella tavalla. Ei ole yhtä oikeaa tapaa. Ei aina tarvitse istua jalat ristissä lattialla sormenpäät koskettaen toisiinsa ja silmät kiinni. Ei myöskään ole pakko laittaa rentouttavaa musiikkia taustalle ja lausua mantroja. Kaikki lähtee itsestään. Moni sanoo meditaation olevan vaikeaa, koska ei pysty keskittymään. Kuka sanoi, että meditointi oli helppoa? Ei leanvedotkaan ole helppoja, ainakaan minulle. Olen itse kuvaus suoraan sanakirjasta kohdasta tempperamenttinen ja kärsimätön. Meditointi ei todellakaan ole minulle luonnollisin tapa olla. Sen avulla olen kuitenkin askel askeleelta kehittänyt omaa mieltäni ja heti aloitettuani hämmästyin miten nopeasti meditaatio kehittää sitä. Vaikutuksen oikeasti huomaa arjessa. Olen edelleen oman polkuni aivan alkupäässä, mutta se siinä hienoa onkin. Jos muutamassa vuodessa voi kehittyä jo huomattavasti, mitä vuosikymmen voi tuoda mukanaan?

Miksi meditoida?

Kannustan koko sydämestäni jokaista kokeilemaan meditaatiota. Aloita ihan pikkujutuilla. Älä kuvittele hommaa hihhulointina. Jätä maagiset meditointimantrat aluksi välistä ja kokeile vaikka vaan hengittää ihan tosi syvään. Keskity vain hengittämiseen. Jos (kun) ajatus lähtee karkaamaan sano sille “MOI! Kiva, kun poikkesit!” ja palauta taas mieli takaisin hengitykseen. Seuraavaksi, kun huomaat, että mielessä vieraili jo ensi viikon ruokalista, äidin synttärilahja, ostoslistalta unohtuneet lasten paskavaipat ja vielä naapurin takapihan kuihtunut kukkakin, niin sano niille taas “MOI! Kiva, kun poikkesitte!” ja palaa taas uudelleen hengitykseen. Välillä nämä mielen vierailijat käyvät pikavisiitillä, välillä huomaat, että ne jäi koko viikonlopuksi, mutta tärkeintä on, että huomaat ne jossain vaiheessa, jonka jälkeen hyväksyt, kiität ja palaat taas takaisin siihen perimmäiseen eli hengitykseen. Muutaman minuutin meditoinnilla päivässä on tutkittu olevan positiivisia vaikutuksia hyvinvointiin. Saattaa kuulostaa helpolta, mutta sitä se ei taatusti ole. Eikä sen kuulukaan olla!! Joka hemmetin viikonlopun vierailijan jälkeen, kun palautat mielen takaisin hengitykseen olet vahvempi. Opit käsittelemään ja opit kuuntelemaan omaa mieltä paremmin.

Kuuntele itseäsi ja opi löytämään ovi, jonka taakse kurkkaamalla pääset todella minuuteesi, etkä vain anna pinnallisen mielen tehdä omiaan. Muista, että meillä jokaisella on valtava työkalu käytettävänä. Se ei ohjaa sinua, vaan sinä ohjaat sitä.

Pictures, Joonas Laine / edited by me