Liikunta

Meille on tullut nyt ihan tavaksi käydä ystäväni kanssa yhdessä lenkillä muutama kerta viikossa. Voi että miten mukavaa ja terapeuttista!:) Kiitos ihana C siis seurastasi <3 

Eilen päällä oli tutut Niken treenivermeet.

45 minuutin lenkki menee ihan siivillä hyvässä seurassa. Kaloreita kuluin noin 350 ja keskisykkeet on noin 140-150 luokkaa. 

Lenkin päälle tykkään usein tehdä muutaman vatsa- ja selkälihas liikkeen. Hyvä apu on jumppapallo jossa syvät vatsat saa nopeasti tuntumaan. Loppuun venyttelyt ja hyvä olo on taattu!:)

Lämpöä piisaa ja helteet jatkuu. Ne joilla nyt on kesäloma saavat olla kyllä tosi tyytyväisiä!:) Mutta kyllä me työläisetkin saadaan osamme!;) Oltiin tänään ystävän kanssa illalla juoksemassa ja aurinkoa todellakin riitti vaikkei keskipäivän porotusta ollutkaan! Ei pahemmin tarvinnut hikeä houkutella. Pelkässä urheilutopissa ja shortseissakin tuli kuuma. Parhaita lenkkikelejä sanon minä!!:D 

Ja lenkin jälkeen fressi punanaama:D  

Meillä on lauantaina tiedossa Paavo Nurmen maratoonarien tsemppausta:) Oma muruni menee juoksemaan puolikkaan äitinsä kanssa:) Minä jään kannustusjoukkoihin ;)