Pitkästä aikaa taas ruokapäiväkirjaa. Tälläiselta näyttää hyvin pitkälle suurinosa arkipäivistäni ruokailujen suhteen. Viikonloppuna ja juhlapäivinä onkin sitten ihan erilaiset menut;)
– Aamupala
mustikka, raejuusto, bansku, cacao nibs, kahvi maidolla
– Välipala
psyllium
– Lounas
kanaa, salaattia, avokadoöljyä
– Välipala
pirtelö (maca, hamppuprotsku, tyrni, spirulina, raejuusto, pellavasiemenöljy,
auringonkukansiemeniä, kaurajuoma)
– Päivällinen
kanaa, salaattia, vuodenjuustoa, graavilohi, avokadoöljy
– Iltapala
rooibostee+ luomuhunaja
Sain tänään raahattua itseni töiden jälkeen myös salille! Kirjoittelen myöhemmin vielä kuvien kera lauantaista, kun Eetu teki mulle kivan saliohjelman. Tehokkaasti tehtynä teen ohjelman 45 minuutissa ja koko kroppa tulee kätevästi käytyä läpi. Hyvä lisä lenkkien ohelle. Josko nyt yrittäisi edes 2x viikossa tehdä tuota ohjelmaa, niin voisi saada taas rutiinia salilla käymiseen.
Nyt painun ajoissa pehkuihin. Miten se onkaan niin vaikeaa, kun on niin valoisaa myöhään?! Olen normaalisti todella ajoissa nukkumassa, mutta viimeiset pari viikkoa olen huomannut kukkuvani koneella vielä puolen yönkin aikaan. Siinä saattaakin olla yksi syy viimeaikaiseen väsymykseeni, niin kuin lukijalta sain vinkkiä. Tarkoitus on nyt siis saada enemmän kiinni tasaisesta rytmistä, lisätä liikuntaa ja ulkoilla paljon!:) Mukavaa viikkoa kaikille <3
