Vitamiinit ja lisäravinteet ovat iso osa arkeani. Olen todella tarkka mitä lisäravinteita käytän. Ystäväni ovat varmasti jo kyllästyneet jyrkkiin mielipiteisiini lisäravinteista;) Olen saanut aiheesta oman yliannostukseni aikoinaan äidiltäni (valmistui juuri ravintovalmentajaksi <3 ), joka on näitä asioita suorastaan aivopessyt minun ja pikkuveljen päähän;) Äidistä tulossa vielä myöhemmin tarkempaa postausta!
Itse paljon aikaisemmin sairastelleena olen todella kiitollinen parantuneesta vastustuskyvystä ja vahvistuneesta vatsasta. Lisäravinteet yhdessä ruokavalion kanssa ovat olleet avainasemassa koko jutussa.
Lisäravinteita käytän yleensä kuureittain, mutta muutamat on ja pysyy jatkuvasti.
Päätin nostaa tähän postaukseen kaksi jatkuvassa käytössä olevaa lisäravinnetta. Näistä en todellakaan luovu. Ja näihin kahteen olen valmis panostamaan – aina. Haluan olla varma, että ne ovat laadukkaita tuotteita, joista kehoni (ja mieleni!) hyötyy. Harmillisen usein edulliset versiot ovat ihan huuhaata ja rahat menevät siltä osin aivan kankkulan kaivoon. Aineet saattavat olla huonosti imeytyvissä muodoissa ja tuotteet saattavat sisältää jotain aivan skeidaa. Nyt oli studio 55:ssa juttua siitä, että vitamiinit aiheuttaa syöpää.. Siitä voisi keskustella ihan omassa postauksessaan.
Mutta siis ne kaksi lisäravinnetta, joista en suostu luomumaan:
♥ VAHVA MONIVITAMIINI & MAGNESIUM
Kaupat ovat täynnä erilaisia monivitamiineja, mutta mielestäni hälytyskellojen pitäisi jo siinä vaiheessa soida, jos ohjeessa lukee, että 1 tabletti päivässä riittää. Yhteen pieneen tablettiin ei todellakaan mahdu päivän tarpeeseen tulevat vitamiinit! Vahva monivitamiini pitää sisällään kaikki tärkeimmät vitskut ja ne ovat hyvin imeytyvissä muodoissa. Itse suosin ja suosittelen myös muille naikkosille Solgarin Female Multiple nappuloita. Iso, pinkki ja hemmetin tehokas monivitamiini, joita popsiessa ei tarvitse miettiä meneekö rahat hukkaan.
Magnesiumin puolesta olen puhunut jo vuosien ajan. Ilman en oikein osaa enää edes olla. Magnesium auttaa ihan hurjan moneen ja erityisesti uneen. Otan magnesiumin aina illalla ennen nukkumaan menoa. Kuukautisten aikana käytän magnesiumia 2-3 kertaa päivässä ja vältän näin 100% kuukautiskivut. Tehokkaan ja laadukkaan magnesiumin käytön aloitettuani en ole kärsinyt juuri lainkaan kuukautiskivuista. Teininä jouduin jättämään koulupäivän välistä kamalien kouristusten takia. Hyvin imeytyviä magnesiumeja on useampaa eri laatua, mutta itselleni sopii parhaiten magnesium sitraatti muodossa. Testaamalla löytää varmasti itselleen parhaimman vaihtoehdon. Lukaiskaapa myös tämä kattava ihanan Kaisan postaus magnesiumista.
Toivottavasti tästä oli vinkkiä muillekin! Ihanaa ja terveellistä viikkoa kaikille!
Ps. Nyt flunssakauden aikana on erityisen järkevää harkita hyviin vitamiineihin panostamista!
Itselläni lukee muistilistalla: “ALOITA HETI ELOKUUSSA SUPER ANTIOKSIDANTTIKUURI – kun koulut alkaa, tulee jääääätävät flunssat!!” Tämän koulun alun aion pysyä terveenä;) Näiden kahden must have lisäravinteen lisäksi käytän tällä hetkellä myös Bioteekin alfalipoiinihappoa kuuriluontoisesti. Super tehokas ja hyvä antioksidantti!
There is two supplements that I will be using always on daily basis. Usually we recommend using single supplement just a specific amount of time and take a break from it afterwards. However Magnesium and Strong Multivitamin are the two I will never take a break from.
I truly recommend this Female Multiple by Solgar. It supplies all the vitamins needed daily and is especially designed for females. Magnesium Citrate by Solgar is also the one for me. You may need to try some other brands or forms of magnesium to find the best for you, but forget the oxide. Always pay attention to the quality of the supplements you use! It is just a waste of time and money to buy cheap and non effective supplements.
Kaikkia näitä tuotteita löytyy hyvin varustelluista luontaistuotekaupoista, Ruohojuuresta, Lifesta yms. Myös netistä pystyy tilamaan.
