Onnellisuus ja kiitollisuus

Kaikki varmaan myöntää, että hektisessä elämäntilanteessa sitä helposti tulee keskityttyä asioihin joista on puutetta. Liian vähän aikaa, unta, treeniä, ystäviä, vapaa-aikaa ja lista jatkuu. Äkkiä huomaa, että negatiivisiin asioihin keskittyminen syö kaiken energian. Kun keskittyy liikaa negatiivisiin asioihin kerää ympärilleen vain lisää negatiivisuutta. Onkin ihan ensisijaisen tärkeää huomata ne pienet hyvät asiat hektisen tilanteen keskellä ja pysähtyä! Ihanan Gabbyn kirjassa on hyvä vinkki kiireen keskelle: Yhden minuutin kiitollisuustauko. Käytännössä toimii hyvin yksinkertaisesti.

Kiireen ja negatiivisten asioiden kasautuessa pysähdy hetkeksi. Kuvittele mielessäsi jokin asia, jota rakastat todella paljon. Rakas ystäväsi, joka saa sinut hyvälle tuulelle tai vaikka upein maisema, jota olet katsellut. Keskitä kaikki ajatukset tähän positiiviseen kohteeseen minuutin ajaksi samalla syvään hengittäen. Laske sisään ja ulos hengityksellä viiteen. Minuutin päästä palaa taas tähän hetkeen ja tunne miten kiitollisuus poistaa stressiä ja mieli kohenee <3

Tämä todellakin toimii! :)

Tänään olen erityisen kiitollinen hyvästä juttutuokiosta ystävän kanssa, uusista tuttavuuksista, koiralenkistä naapurin koirien ja ihanan ystäväni kanssa ja myös isosta teelasillisesta, jota nyt siemailainen ennen, kuin suuntaan super ajoissa nukkumaan;)

Energistä ja rakkauden täyteistä viikkoa kaikille! <3

Every decision I make is the RIGHT one for me. – Louise Hay

Tämän vuoden aikana ollaan ehditty tehdä päätöksiä varmasti enemmän, kuin muutamaan vuoteen yhteensä. Monesta vanhasta asiasta luovutaan ja malttamattomina odotetaan mitä tuleva tuo tullessaan. Minulla on myös suuri luotto siihen, että stressinsietokyky paranee tämän kevään aikana huimasti. Nyt viimeisen kuukauden on tullut stressattua paljon ja takana on muutama huonosti nukuttu yökin. Ei ole minulle kovin tavanomaista, sillä omaan ehkä maailman parhaimmat unenlahjat;) Toisaalta tällainen stressin käsittely on juuri paikka kasvaa ja kehittyä. Pyrinkin nyt muistamaan arkisissa asioissa hetkessä elämisen. Päivittäin on myös hyvä muistaa olla kiitollinen asioista, joilla meitä on siunattu. Ihana tapa aloittaa aamu on kuunnella Louise Hayn aamu meditaatio ja ilta meditaatio on puolestaan loistava juuri ennen nukkumaan menoa. Muistutan näin viikonlopun alkaessa itseäni siitä, että kaikkea ei tarvitse saada heti valmiiksi;) Työt ja elämä on aina kesken. Pitää oppia nauttimaan tietynlaisesta keskeneräisyydestä:) <3

Energistä ja stressitöntä viikonloppua kaikille <3