Kayla Itsines 12 viikon treeniohjelma

Nyt on ensimmäinen viikko takana Kaylan 12 viikon treeniohjelmaa, enkä voi kylliksi sitä hehkuttaa! Olen pitkään jo fanittanut Kaylaa ja inspiroitunut hänen instagramistaan ja nettisivuilla löytyvistä kivoista ohjeista sun muista ja pari viikkoa sitten päätin myös ostaa hänen e-kirjansa. Vaikken edes tekisi treenejä, olisin varmaan siltikin ihan kannatuksen vuoksi kirjat tilannut:D Kayla on kertakaikkisen inspiroiva ja hänellä on paljon hyvää asiaa niin treenistä kuin ruokavaliostakin.

Olen saanut nyt teiltä paljon kysymyksiä liityen juuri tähän Kaylan ohjelmaan, joten ajattelin kirjoittaa yleisesti mielipiteitä ja faktoja ohjelmasta tänne blogiin, jotta mahdollisimman moni ohjelman tilaamista pohtiva sen uskaltaisi tehdä:)

Kaylan asiakkaat ovat keskimäärin nuoria ja pohjakunto treeneille hänen mukaansa tulisi olla kohtuullinen. Ihan aloittelijoille treeni voi olla siis turhan raskas, mutta varmasti äkkiä huomaa kehitystä. Tosin tekniikan kanssa täytyy aina olla tarkkana, jottei tee väärin liikkeitä ja satuta itseään. Mikäli siis on juuri vasta aloittamassa liikuntaharrastusta niin kannattaa tehdä ohjelmaa vaikka jonkun kanssa, jolle jo liikeet ovat tuttuja.

Treenit ovat lyhyitä noin puolen tunnin kestäviä TODELLA intensiivisiä ja sykkeitä nostavia. Mikäli pohdit tykkäätkö Kaylan treenitavasta suosittelen äkkiä lataamaan hänen ilmaisen version, jossa on viikon ohjelma! Maksullinen e-kirja tulee sisältämään aivan vastaavia treenejä ja ohjelman 12 viikolle.

Moni varmaan pitää ihan hövelönä tehdä tällaista bikini kuntoon tähtäävää treeniä ja ajattelee sen olevan turhanpäiväistä, mutta väitän kovasti tässä suhteen vastaan!! Nimittäin tämä on ihan loistavaa vaihtelua niin salitreeneille kuin juoksullekkin. Nimestään huolimatta ei tämän treenin tarvitse olla pelkästään bikini kuntoon tähtääville. Liikunnassa minulle AINA kaikkein tärkeintä on ollut sen hauskuus. Liikunnanilo on parasta ja näistä Kaylan ohjelmista sitä todellakin saa. Nämä haastaa todella paljon niin kehoa ja mieltä. Käsittämättömintä on, että jo viikon jälkeen muutamat liikkeet meni PALJON helpommin kuin ensimmäisellä kerralla saati sitten muutama kuukausi sitten omatoimisesti :D En maltakaan odottaa 12 viikon jälkeen saamia tuloksia hyvinvoinnissa, nopeudessa ja vahvuudessa.

Olen TÄYSIN hurahtanut Kaylan ja hänen inspiraationsa syövereihin ja voin todella todella lämpimästi suositella hurahtamista kaikille muillekin, jotka haluavat liikunnallisesti haastaa itsensä:) Bikini kunto on toki monilla tavoitteena ja tätä ohjelmaa (ja terveellistä ruokavaliota) noudattamalla aivan varmasti sen tavoittaa, mutta kyllä tämä ohjelma sopii mielestäni ihan kaikille niillekkin, jotka ovat jo omasta mielestään hyvässä kunnossa, mutta haluaa vaan lisää energiaa ja vaihtelua treeneihin ja ennen kaikkea toivoo saavansa hyvää mieltä päiviin!! :)

Ps. Itse siis tilasin e-kirjan jossa on SEKÄ ruoka, että treeniohjeet!!! :) Ruokaohjeet eivät sovi ruokarajoitteisille, mutta saa niistäkin silti inspiraatiota! :) Ja Kaylalla on todella terve suhtautuminen ruokaliossa. Ei mitään vippaskonsteja, eikä liian pienillä kaloreilla kituuttamista. Terveellistä ruokaa monipuolisesti on hänen sanomansa, niin kuin me tiedetäänkin – eiks je;) Voin siis suositella kumpaakin, mutta kannattaa miettiä mistä itse eniten hyötyy! :)

Huomaathan, että Kaylan sivuilla on täydentävät KYSYMYS ja VASTAUS osiot, joista saat nopeasti selkeät ja varmat vastaukset! :) Itse kirjoitin Kaylan treeneistä vain oman kokemuksen ja fiiliksen kautta, eli minulle ei ole valtuutta lähteä tarkemmin ohjeistamaan hänen tavaramerkkiään.

PS!! Treenien jälkeisiin palkkareihin suosittelen tätä* proteiinijauhoa ja myös nämä banaanipannarit ovat ikuisuus suosikkejani sekä aamupalaksi että palkkariksi!! :)

*adlinks