12.9.2012

Pitkästä aikaa taas salilla!

Huh, täällä on ollut melkoista kiirettä viimeiset pari viikkoa. Tuntuu, että olen juossut paikasta toiseen pää kolmantena jalkana. Se ei kuitenkaan ole mikään tekosyy siihen, etten ole salilla käynyt. Liikuntaan kun pitäisi aina tehdä aikaa. Nilkan satuttaminen sai meikäläisen jämähtämään totaalisesti ja oli todella vaikea lähteä taas liikkeelle. Juoksemaan en vielä pysty, joten ei ole tehnyt mieli muutenkaan mennä salilla. Lähinnä on ärsyttänyt ajatus siitä, ettei voi tehdä kaikkea mitä haluaisi. Tänään kuitenkin sain raahattua ahterini taas treenaamaan ja rakas ystäväni tuli myös seurakseni!:) Ja kyllä teki taas niiiiiin hyvää! 
Alkuun lämmiteltiin 30 minuuttia crossarilla.
Seuraavaksi viisi liikettä. Jokaista liikettä minuutti vuorotellen ilman taukoa.Viiden liikkeen jälkeen tauko.

Saattaa olla huomenna paikat taas kipeät parin viikon tauon jälkeen..;) Huomenna kuitenkin uudestaan taas salille!
Mites teidän treenit ovat sujuneet??:)

You Might Also Like

13 Comments

  • Reply
    Anonymous
    12.9.2012 at 21:54

    Loistavaa, että täältä löytyi jälleen treenipostaus =) Nää on niin kivoja ja todellakin pistää omankin ahterin liikkeelle, KIIIITOS =)
    Neuvoisitko hyvän ja tehokkaan liikkeen jenkkakahvoille?
    -Enna

    • Reply
      Mona
      13.9.2012 at 21:02

      Jee, niin kiva kuulla että oli kiva löytää treenipostaus;) Tälläinen iloinen palaute vastoin motivoi myös minua liikkeelle! Joten kiitos sulle Enna <3 :)
      Voisin tehdä postausta vähän laajammin vaikka vatsalihaksista….:)
      Kysyin Eetulta mielipidettä mikä olisi paras keskivartaloliike hänen mielestään niin hän vastasi maastavedot ja kyykyt!:)
      Mä olisin heittänyt, että rasvanpoltto eli juoksu!:D

  • Reply
    Veronica
    13.9.2012 at 06:49

    Näyttää jännälle tuo bosu! En ole koskaan päässyt kokeilemaan. Ja täällä ollaan vielä niin nuhaisia ja kröhäkin jatkuu, etten ole päässyt minäkään salille yli viikkoon :( Ja kyllä on täysin oma vika, että olen näin kipeäksi päässyt kun en ole kovin terveellisesti ja monipuolisesti syönyt viimeaikoina. No nyt tämä viikko, onkin tankattu kunnolla vitamiineja ja olo on niiiin energinen ja kevyempi :) Ehkä se tästä jatkuu, joku voisi vaan potkia persuksille ja siksi olen itsekkin alkanut harkitsemaan sitä pt:ta :D

    • Reply
      Mona
      13.9.2012 at 21:03

      Voi ei , flunssa on suoraan hanurista!!:( Hyvä että oot nyt pitäny huolta itsestäsi, jatka samaa rataa niin vastustuskyky kohenee hurjaa vauhtia! :) Nimimerkillä kokemusta on:)

  • Reply
    Anonymous
    13.9.2012 at 16:23

    Täällä kaivattaisiin hyviä liikkeitä “kainaloläskeille”! :)

    • Reply
      Mona
      13.9.2012 at 21:05

      Tähänkin sanoisin, että juoksu!!:) Se on parasta kaikelle läskille:D
      Paikallinen rasvanpoltto taitaa olla aika mahdotonta, mutta tietty salitreeni auttaa kuluttamaan pitkään, joten kannattaa salilla tehdä treeniä mahdollisimman monipuolisesti:)

  • Reply
    Anonymous
    13.9.2012 at 16:33

    Ihana postaus, ja tuo setti on niiiin tehokas, että huh! -mami-

    • Reply
      Mona
      13.9.2012 at 21:06

      Hih, ootko tehny näitä vielä kotona?:) Pus <3

    • Reply
      Anonymous
      16.9.2012 at 13:51

      Juu, juu, ja Olli katso aikaa… tosin tais jäädä kertaan ;D Mutta mielettömän tehokas on :) -mami-

  • Reply
    StyleC
    13.9.2012 at 20:25

    Kävin eilen elämäni ekalla core-tunnilla ja kyllä tuntuu mukavasti tänään ;) Ja siis minä säälittävä olin kuvitellut, että mulla on ihan kohtuulliset vatsalihakset. Turns out I was very wrong…

    • Reply
      Mona
      13.9.2012 at 21:08

      OI mahtavaa, pieni jumi lihaksissa on ihan parasta;) Hih, kyllä ne varmasti hyvät ovat, mutta uudet liikkeet saa tosi helposti lihakset aroiksi.:)

  • Reply
    Anonymous
    13.9.2012 at 21:02

    missä salilla käyt?

    • Reply
      Mona
      13.9.2012 at 21:08

      Elixiassa ja Gym 2000:lla. :)
      Missä sä?:)

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.