Maanantai
Aamulla kävely 40 min
Kayla treeni 30 min
Tiistai
Aamulla hölkkä 30 min
HIIT hyppynarulla 15 min
Keskiviikko
Aamulla 35 min Crossarilla
Kayla treeni 30 min
Torstai
Aamulla kävely 35 min + vatsalihasliikkeitä
Hölkkä 35 min
Perjantai
Aamulla kävely 40 min
Kayla treeni 30 min
Lauantai
Aamulla hölkkä 45 min
Sunnuntai
vapaa
Kylläpä on järkevät treeni-ajat Mona! Ei mitään itsensä rääkkämis-maraton-lenkkejä – hyvä!
Tehokkaita ja lyhyempiä treenejä..itsellenikin ne sopivat parhaiten!
Lihaskuntoa on aika vähän..oletko kokenut sen ikäväksi vai onko aerobinen enemmän “sun juttu”! :)
Joo ei missään nimessä mitään monen tunnin treenejä:) Hyvä olo ja fiilis aina edelle:) Lihaskunto tulee tuossa Kaylan treenissä! :) Siinä tehdään oman kehon painolla sekä painoilla erilaisia liikkeitä. Oon aikasemmin käynyt enemmän salilla, mutta Kaylan treenit löydettyä ei oo paluuta entiseen :D Rakastan hänen treenitapaa ja se sopii mulle just eikä melkein. Toki silloin tällöin on kivaa vaihtelua käydä myös salilla, mutta harvemmin sitä oon nyt kaivannut:) Tällä hetkellä on nimittäin vahvempi olo kuin ikinä salitreenejä tehdessä :D
Mahtavaa! :) Omalla painolla/kropalla tehdessä käyttää varmasti myös paremmin piilossa olevia pikkulihaksia! ..ja näyttää tosiaan sopivan sinulle nuo treenit! Uskon, että on kokeilemisen arvoinen paketti!