Aamupalaan laitan aina marjoja jolloin saan tärkeitä vitamiineja heti aamusta kroppaani. Koen että aamupalan syöminen rytmittää koko päivän syömisiä. Jos nimittäin jätän syömättä aamupalan saatan napostella koko päivän jatkuvasti kaikkea pientä. Kun verensokerit pysyvät tasaisina aamusta asti on ruokailuajatkin helppo pitää säännöllisinä koko päivän.
Marjojen lisäksi aamupalani sisältää aina proteiinia (raejuusto ja kananmuna) sekä rasvoja (kookosöljy, kananmuna)
Käytän myös melkein päivittäin luomukanelia jota lisäilen juuri aamupalaani. Sillä on paljon hyviä vaikutuksia. Se tietääkseni muun muassa auttaa tasapainottamaan naisten hormoni toimintaa. Korjatkaa jos olen väärässä tai muistan väärin!!:)
Onko aamupala teille tärkeä, vai pitääkö moni aamupalaa ihan turhana ja aikaavievänä?:)
34 Comments
Anonymous
17.1.2012 at 08:09Mistä ostat luomukanelia? Käytän suht usein, lapsi myös myslin joukossa, joten olisi kiva vaihtaa luomuun.
Viittaat aina poikaystävääsi kun puhut terveellisesti syömisestä. Kuuluuko se jotenkin hänen työhönsä? Vai onko hän kilpaurheilija? Kun näyttää siis ihan “perus nuorelta mieheltä”, ei siis miltään urheilu/treenifriikiltä tai supertrimmiltä, siksi ihmettelen.
Reetta
17.1.2012 at 08:20Kyllä mun on ainakin pakko syödä aamuisin. Mulla on muuten tosi hutera olo ja sit just kohta nälkä. En kuitenkaan aikasin herätessä pysty ihan kauheasti syömään joten perussetti on pari palaa ruisleipää, teetä ja jos ehtii niin kananmuna.
En kyllä pysty ymmärtämään niitä jotka ei syö aamulla koska oon samaa mieltä et sitten tekee mieli napostella enemmän!
Mona
17.1.2012 at 08:31Kananmuna on loisto aamupalalla:) Ainakin mulla se auttaa myös pitämään nälkää vielä pidempään:)
Tuumasta toimeen
17.1.2012 at 08:28kyllä se aamupala on tärkein ateria, mutta joskus se jää kiireen vuoksi väliin ja silloin kyllä päivän aikana huomaa, että aamulla ei ole tullut syötyä :) täytyisi vaikka edellisenä iltana tehdä osa aamupalasta valmiiksi, niin ennättäisi syömään.
Mona
17.1.2012 at 08:32Totta, hyvä idea!:) Varsinkin jos aamulla tosi aikainen herätys niin illalla vaan valmiiks niin ei tarvii käyttää sen tekemiseen aamulla aikaa:)
Mona
17.1.2012 at 08:29Ostan ceylonin kanelia luomuidyllistä!:) Luomukaupoista siis pitäisi löytää. Netissä myös on myynnissä monissa luomu putiikeissa. Kannattaa ehdottomasti vaihtaa luomuun:)
Eihän sitä tarvitse näyttää mitenkään erilaiselta ollakseen kiinnostunut terveellisestä ruokavaliosta;) Hyvinvointi ennen kaikkea!!:) Eetu ei ole kilpaurheilija:) Hän on äärimmäisen kiinnostunut terveellisestä ruokavaliosta osittain varmasti hänen saliharrastuksensa vuoksi. Kyllä hän treenaa/liikkuu viikossa vähintään 10 tuntia, mutta omaksi harrastukseksi, ei siis kilpailuihin:) Terveellinen syöminen on osa yhteistä arkeamme, siksi tulee kirjoitettua siinä yhteydessä hänestäkin:)
Mona
17.1.2012 at 08:31Ylin kommentti vastauksena ekalle anonyymille, näköjään sättään vielä uuden kommentti systeemin kanssa;)
Diamonds, Labels and Love
17.1.2012 at 10:19En voi kans lähtä aamuisin ilman aamupalaa! Jo ihan työni puolesta en voisi jättää aamupalaa pois koska en millään muuten jaksaisi lounaaseen saakka koska työssäni ei välttämättä ehdi siinä sivussa haukkaamaan mitään. :)
Mona
17.1.2012 at 17:15Juu siinä maha alkais murisemaan jo kovin lounaaseen mennessä :)
Jannika
17.1.2012 at 11:23Ooo, ihania aamupaloja! Vaikka itse en kyllä raejuustoa pysty syömään minkään makean kanssa :D Minäkin opin syömään aamupalaa vasta muutettuani yhteen poikaystäväni kanssa, enkä enää nykyään voi lähteä kotoa ilman aamiaista!
Blogisi on mahtava, tästä saa aina hyvän mielen :)
Mona
17.1.2012 at 17:17Mä ennen ja ajattelin et hyi raejuustoa marjojen kanssa, mut kokeiltuani olen jäänyt koukkuun:D Kannattaa siis ainakin kokeilla;)
Ja kiitos ihanista sanoistasi <3 Todella kiva kuulla jos blogini välittää hyvää mieltä :)
Oona
17.1.2012 at 11:32Mä oon syöny AINA aamupalan ja tuun syömään! Ihmettelin joskus että voiko olla sellanenkin vaihtoehto että sen jättää pois? Hullua…:D
Sun aamupala näyttää kyllä erittäin luksukselta verrattuna omaan perusaamuun; viiliä/luonnonjugurttia+auringonkukansiemeniä+pellavasiemenrouhetta+(joskus marjoja) :D
Mona
17.1.2012 at 17:19Oi hyvältähän toi sun aamianen vaikuttaa!!!:) Tosta tulikin mieleen, että pitää hakea pellavansiemenrouhetta kaappiin!! En oo käyttäny sitä piiiitkään aikaan:) Kiitos siis vinkistä:)
Riksu
17.1.2012 at 11:58Oon ihan samaa mieltä sun kanssa! Paitsi että se antaa poweria aamuun, on se myös ihana hetki aamusta :)Mun pitäisikin skarpata aamupalan monipuolisuuden suhteen, susta on hyvä ottaa mallia :) Kiitos kivasta blogista!
Riksu
Mona
17.1.2012 at 17:21Kiitos paljon <3 Ihana olet:)
Joo mulle aamupala on samalla myös rauhallinen hetki kahvin ja blogien parissa :))
R ja M
17.1.2012 at 12:26Olen myös totuttanut itseni syömään aamupalaa ja se onkin ollut vuosien ajan tärkein ateriani päivässä! Olen kiukkuinen, äreä ja koko päivä saattaa mennä pilalle jos olen joutunut lähtemään ilman aamupalaa liikenteeseen tai muuten vain joutunut kiirehtimään! Tänäänkin Turun kaupunginsairaalan laboratoriossa oli pinna kireälllä paastolabrojen takia mutta, suuntasin siitä takaisin kotiin nauttimaan kunnon herkkulautasen ja lukemaan ihania blogeja (kuten sinun). =)
Olet monesti tullut vastaan lenkillä mutta, en ole tohtinut kesken lenkkeilyn mitään sanoa kun hassu tilanne tulla moikkailemaan.=D
-R-
Mona
17.1.2012 at 17:25Hih, voi kiitos ihana!!!:) Tuu ehdottomasti vaan moikkaamaan!!!:) Nyt tosin oon ollu aika laiskasti lenkillä, kun tuntuu että tämä tietokone vie kaiken ajan koulujuttuineen.Pitää ryhdistäytyä ja saada useammin energiaa lenkkipolulta! Törmäillään;)
Niina
17.1.2012 at 13:39Ei voi olla totta, aiemmassa Aavikolla -postauksessa näytti vilkkuvan tuttu naama. Jos katsoin oikein niin poikaystäväsi Eetu on rinnakkaisluokaltani yläasteelta! :) Ensimmäistä kertaa voin todeta että onpa internetin maailma pieni! :)
Mona
17.1.2012 at 17:27Hih, voi vitsit!!!!:) Näytin Eetulle sun profiilikuvaa ja hän tunnisti heti!:) Pyysi lähettämään paljon terkkuja:)
Internerin maailma on todellakin tosi pieni:D
Niina
18.1.2012 at 18:15Laita takaisin vaan terkkuja :) Näyttää olevan juu :D
Elisabete
17.1.2012 at 13:41Meillä syödään aina aamupala,vaikka tyttö syökin välillä aamupuuronsa hoidossa :)
Puuroa,munakasta, munia,leipää jne. Ja ei ala masu kurniin ennen lounasta :)
Mona
17.1.2012 at 17:29Kuulostaa hyvälle ja terveelliseltä:)
Anonymous
17.1.2012 at 16:56Mä en syö melkein ikinä aamupalaa, koska herään aina liian myöhään joten meikkaaminen ja muut toimet menee sen edelle ja silti on aina kiire aamuisin! Lisäksi jostain syystä mulla ei ole ikinä aamulla nälkä. Pitäs varmaan opetella syömää, jos joku tekis mulle yhtä herkullisen näköisiä aamiaisi ku ni opettelisin varmaan heräämään aikaisemmin hehe :p
Mona
17.1.2012 at 17:39Anonyymi,
Mulla oli ennen sama että heräsin niin myöhään etten vaan ehtinyt.. Nykyisin pistän herätyskellon aina soimaan puolitoista tuntia ennen lähtöä..:) Noitten mun aamupalojen tekemiseen ei oikeesti mee kauaa:) Kannattaa koklata:) Raejuusto, marjat ja bansku vaan sekasin ja nassuun:)
Anonymous
17.1.2012 at 17:14Tuo kaneli on myös erinomainen sokeritasapainon säätelijä :) hmm.. ja voin kyllä sanoa, että on se Eetu aika “reenin”-näköinen, vaikka ei kilpaurheilija olekkaan ;) -mami-
Mona
17.1.2012 at 17:39Hih, no juu niin on:)))) Pitäiskö tehdä postaus tältä Eetu näytää treenatessa??:D
Mut oliko se myös niin että se kaneli vaikutti naisten hormonitasapainoon vai sekotinko sen juuri tuohon sokeritasapainon säätelemiseen??:)
Senja
17.1.2012 at 17:18mä syön aamupalan yleensä vaan viikonloppuisin tai jos koulu alkaa vaikka vasta iltapäivällä. aamuisin en jaksa herätä ja aamupala jää välistä..mielummin nukun nämä muutamat minuutit :D tyhmää ja oot ihan oikeessa, että päivä lähtee paljon paremmin käyntiin jos syö aamulla! ei oo heti ärsyttävä nälkä!! pitäisi varmaan yrittää parantaa tapansa, onhan se näköjään mahdollista totutella tohon aamupalansyöntiin jos sullakin kerta tavat muuttunut!!:))) oot kyllä niin hyvä esimerkki terveellisestä elämästä!!
Mona
17.1.2012 at 17:42Sama mulla oli että ennen nukuin mieluummin pitkään ja kauheella kiireellä lähdin, mutta nyt kun olen opetellut heräämään reilusti aikaisemmin lähtöä niin koen voivani paljon paremmin ja usein olen kotoa lähtiessä paljon paremmalla tuulellakin kun ei ole tullut karmivaa kiirettä:)
Ja voi kiitos, kiva jos postauksista saa terveellisen elämän tavan esimerkkiä <3
Meidän pitää saada nyt vihdoin saada järkättyä lounastreffit!:)
Tiia
17.1.2012 at 17:19Mä taas en ymmärrä miten ihmiset voi vetää aamupalaa, kun mulla on aina hirveä paha olo aamuisin. :D Sellanen, ettei saa mitään muuta kuin vettä alas! Ehkä parin tunnin päästä siitä kykenen syömään jotain, mut ei puhettakaan et mikään puuro, kananmuna tai raejuusto menis aamulla alas…
Mona
17.1.2012 at 17:46Moni tosiaan sanoo että ei saa syötyä pahanolon takia… Mistäkähän se mahtaa johtua että toiset ei vaan saa laitettua mitään aamulla suuhunsa… Mut toisaalta voihan sen aamupalan syödäkkin vasta parin tunnin päästä heräämisestä:) Mullakin usein on joku pikku eväs töissä aamun kahvitauolle:)
Saara
17.1.2012 at 17:24Heippa! Sulle olis haaste odottamassa tänään klo 21.30 osoitteessa :) Voi olla, että sut on tähän jo haastettu, mutta silti! :)
Mona
17.1.2012 at 17:46Kiva, tulen kurkkaamaan!! :)
Anonymous
17.1.2012 at 18:04Ihanaa että kirjoittelet muodin ohella terveellisestä ruokavaliosta! kummiskin aika monet nuoret tytöt/naiset blogeja lukee niin kiva että olet sitten hyvänä esimerkkinä ;) sellaista kysyisin että voisitko ihan reseptimuodossa sanoa mitä kaikkea noissa sun aamupaloissa on, kun näyttivät niin herkullisilta ja monipuolisilta? itse aamuisin smoothieita aloin kesällä harrastamaan ja nyt olisi kiva kuulla muita uusia hyväksi havaittuja reseptejä aamupalavaihtoehdoiksi:)
Anonymous
17.1.2012 at 20:32Kaneliahan ei oikeasti suositella käytettäväksi säännöllisesti (riippuu tietenkin määristä). Kaneli sisältää kumariinia, joka on myrkyllistä. Ceylonin kanelissa sitä on kyllä vähemmän kuin halvemmassa kanelissa, jota myydään enemmän.
Herkulliselta näyttää sun aamupalat! Itse olen suosinut tuorepuuroa: kaurahiutaleita/leseitä, maustamatonta joguttia, marjoja ja raejuustoa. Tarvittaessa makeuttanut juoksevalla hunajalla.