23.9.2011

Syysillan juoksulenkki

Sain kuin sainkin pakotettua itseni eilen illalla vielä lenkille!:) Lähdin puoli yhdeksän aikaan ulos ja tein lyhyen juoksulenkin. Aikaa meni 31 minuuttia ja matkaa kuntoplussan matkalaskurin mukaan 4.9km eli keskinopeus oli siis noin 9.5km/h.
Tuo matkalaskuri on ihan huippu kätevä ja myös toimii hyvänä motivaattorina varsinkin jos haluaa seurata esimerkiksi omaa kehitystä. Kannataa kokeilla:)
Loppuun venyttelyjä jotka tein pitkästä aikaa ilman kiirettä.:) On välillä ihana rauhoittua venyttelemään kunnolla kaikki lihakset läpi.

Tämä Sarah Mclahnin Angel on ehdoton lemppari venyttelykappale:) (oon muutenkin musavalintojen kanssa aika lässy.. En kehtaa edes myöntää mitä kaikkea liipalaapaa soittimesta löytyy:D)

Hei se olis viikonloppu jälleen!!:) Kyllä menee viikot nopsaan. Tänään vielä töitä ja viikonloppuna vietetään murun synttäreitä!:) 

Mitä viikonloppusuunnitelmia teillä on? :)

You Might Also Like

7 Comments

  • Reply
    Nanna
    23.9.2011 at 06:03

    Itselläni menee koko viikonloppu opiskellessa, huoh. No täytyy välillä onneksi käydä salilla, niin se piristää! :) Mistä tuo teidän ihana valkoinen lipasto muuten on, mikä näkyy noissa kuvissa sun takana? :)

  • Reply
    Lauran
    23.9.2011 at 07:28

    Juuri tälläiset postaukset motivoivat liikkumaan! :) Nyt tekisi mieli itsekin lähteä lenkille, vaikka tänään onkin kuntosalipäivä.

    Miulle on myös tosi tärkeetä kuunnella oikeanlaista musiikkia lenkillä ja venytellessä ja muulloinkin. Ilman musiikkia (tai lenkkeilyseuraa) en jaksa pitkään. Huomaa kyllä helposti, että kun lenkillä vähän hitaampi tempoinen kappale vaihtuu nopeampaan, niin vauhtikin kovenee. :) Ja kun tuntuu ettei millään enää jaksa, niin joku todella hyvä kappale antaa lisää energiaa.

  • Reply
    RagDoll
    23.9.2011 at 08:24

    Voi kateus! Kaunotar siellä kuntoilee, kun muut täällä mussuttaa irtokarkkeja ja istuu perse penkissä. ;) heh.. No, puolustuksekseni voin sanoa tehneeni töitä jälleen yömyöhään.

    Oi, olisipa sitä itsekin noin notkea! =D

  • Reply
    Elena
    23.9.2011 at 19:09

    Blogissani on jälleen sinulle tunnustus! Milloinkohan mä olisin päässy spagaattiin, hehe…. :)

    http://bagsbootsandbeyond.blogspot.com/

  • Reply
    Mona
    23.9.2011 at 21:13

    Nanna,
    Lipasto tais olla Maskusta ostettu:)
    Joo täällä pitäis ja opiskella. täytynee ottaa kirjat autoon mukaan:D
    Ja nyt kun olis aikaa lueskella, niin täällähän minä luen blogeja!!:D

    Lauran,
    Mahtavaa jos näistä voi saada motivaatiota, tosi kiva kuulla!!:)
    Musiikki on tosiaan ihan ehdoton lenkillä:) Ilman musaa on ihan hönö olo:D

    RagDoll,
    Hah, sitä olen tehnyt tänään!!! :D Ja lukenut blogeja!! :) Miten blogit muuten voikaan koukuttaa niin pahasti?!:D
    Ihanaa viikonloppu kaunotar <3 <3

    Elena,
    Voi kiitos ihana<3
    Hei, ei toi spagaatti mee kokonaan!!:D Joskus on menny mut ei enää moneen aikaan;)

  • Reply
    tarzan
    23.9.2011 at 21:19

    Loistoilmeet noissa juoksuposekuvissa! :D Sait hymyilemään :) Kivaa viikkaria sinne suunnalle.

  • Reply
    Mona
    23.9.2011 at 21:25

    tarzan,
    Heh, hömelö sai lenkki-inspiraatio ilmeet:DD
    Mukavaa viikonloppua sinulle myös ihana:)

  • Leave a Reply

    Your email address will not be published.