21.6.2011

Vitamiinit ja ravintolisät

Nykyisin on paljon keskustelua ravintolisistä. Mitä tulee ottaa, kenen tulee ottaa ja kuinka paljon. Itse olen melkoinen vitamiinien suurkuluttaja. Tiedä sitten ovatko hyödyksi vai onko pelkkää kuvittelua, mutta kyllä koen että olen paljon paremmin pysynyt terveenä kun käytän säännöllisesti näitä.
Kuvakollaasissa on vitamiinit joita käytän päivittäin. Noiden lisäksi saatan käyttää joitakin muita esim kuuriluontoisesti. 
1. L- Glutamiini
Auttaa palautumisessa.  
Ruoansulatuselimistö käyttää glutamiinia ravintoaineena ja se ylläpitää suoliston terveyttä.
Sen pitäisi myöskin auttaa väsymykseen.
2. Probiootit
Nämä ovat terveyttä edistäviä maitohappobakteereja. Ne tasapainottavat suoliston toimintaa.
3. Monivitamiinihivenaine 
Tämä solgarin monivitamiini valmiste on tarkoitettu nimenomaan naisen vitamiinien tarpeille.
Se on vahva monivitamiini valmiste. Se ei sisällä sokeria, maissia, vehnää, tärkkelystä, gluteenia, maitotuotteita eikä mitään säilöntäaineita tai keinotekoisia makeutus tai väriaineita.
4. Omega-3 
Hyviä rasvahappoja jotka suojaa sydän- ja verisuoni taudeilta. Auttaa aivotoiminnassa, pitää mielialan virkeänä ja hoitaa ihoa.
5. Magnesiumsitraatti
Tärkeä mineraali  joka rentouttaa lihaksia ja verisuonia.
Se ehkäisee sydän sairauksia ja lihaskouristuksia.
6. D-vitamiini
Tärkeä luuston hyvinvoinnissa sekä monen monen muun sairauden ehkäisyssä.
Parantaa vastustuskykyä ja kohottaa lihasvoimaa. Poistaa väsymystä ja nostaa muutenkin mielialaa.
Näiden lisäksi tulee käytettyä psyllium kuitua, B12 vitamiiniä sekä erilaisia superfoodeja. 
Olen nyt tykästynyt noihin Solgarin tuotteisiin kun niissä pitäisi olla erityisen hyvä laatu. 
Onko teillä samoja vitamiinejä ja lisäravinteita käytössä? Onko niistä ollut hyötyä?
Otan oikein mielelläni vinkkejä vastaan muista hyväksi todetuista tuotteista:)

You Might Also Like

5 Comments

  • Reply
    Baniina
    21.6.2011 at 21:17

    Mä käytän nyt monivitamiinia, D-Vitamiinia sekä Omega 3 -tabletteja. Mietin, että jokin palautumista tehostava vitamiini tai magnesium olisi hyvä lisä, kun kuitenkin urheilen paljon. Onko noi solgarin tuotteet kalliimpia, kuin ihan apteekista ostettavat?

  • Reply
    Biscuit
    21.6.2011 at 21:33

    Kiitos <3. oli ihana nähdä sua Mona-muru. Ens viikolla lenkki, jookosta!

  • Reply
    Mona
    21.6.2011 at 21:43

    Baniina,
    Joo mangnesiumi on ihan ehdoton varsinkin jos liikut paljon!:) Illalla sellanen ennen nukkumaan menoa niin ei kramppaa jalat ja uni on hyvä laatuista:))
    Kyllä noi Solgarin tuotteet on suht kalliita, mut ei nyt mitään ihan kohtuuttomia.. Netistäkin saa niitä tilattua monesta paikkaa. Itse käyn Lifessa aina ostamassa omani..:)

    Biscuit,
    Hih, laitoin heti työn alle tän lopun ku kert oli puhetta:D
    Joo siis ihan ehdottomasti!!!!:)) Mulle käy oikeastaan mikä päivä vaan noin neljän tai viiden jälkeen:)

  • Reply
    Anonymous
    22.6.2011 at 12:02

    Itse olen pyrkinyt syömään mahdollisimman puhdasta ja tietysti terveellistä ruokaa.. siksi vieroksun ajatusta, että pumppaisin kroppaani jotain teollisesti/kemiallisesti tuotettuja mömmöjä, kun samoja voi saada syömällä oikein..

  • Reply
    Anonymous
    22.6.2011 at 20:33

    hmm… pakko vastata anonyymille oma kantani. Toki ehdottoman tärkeää ensisijaisesti on syödä monipuolista ja terveellistä ravintoa… mutta koska nykyinen ruoka kuitenkin on useasti kovin ravintoköyhää, paitsi jos lähes aina syö kotimaista luomua, niin on hyvinkin suotavaa syödä erilaisia LAADUKKAITA, ei synteettisiä ravintolisiä vaihdellen ja oman tilanteen huomioonottaen.Tosin luomuravintoakin pitäisi syödä melkoiset määrät, jotta varmasti saisi kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet. Mutta kuten sanottu, kannattaa ehdottomasti ottaa selvää laadukkaista tuotteista :) mm. Solgarin tuotteet täyttää kyllä nuo kriteerit… ja tietty välillä pitää taukoa. Ja jokainenhan meistä on yksilö, pitää ottaa huomio oma tilanne aivan ehdottomasti :) -Monan äiti-

  • Leave a Reply

    Your email address will not be published.