12.6.2011

Ruokapäiväkirja – Sunnuntai

tuttu aamupala..
2 keitettyä kananmunaa
100g raejuustoa
marjat
tänään seassa oli myöskin 50g rahkaa
1/2 banaani ja luomukanelia
kaffe maidolla

välipala:
170g  A-jogurttia
40g mysli
15g luomuhunajaa

Välipala:
n 3dl Biottan porkkanamehua. On muuten hyvää ja super terveellistä, suosittelen!!:)

Näin mehusta kirjoitetaan:
Runsaasti hyvin imeytyvää beetakaroteenia
Luomuviljellyistä porkkanoista puristettu täysmehu sisältää runsaasti hyvin imeytyvää beetakaroteenia, joka mm. edistää ihon, limakalvojen ja silmien hyvinvointia. Porkkanan karoteeni on porkkanan soluseinämän sisäpuolella. Karoteeni ei pysty läpäisemään soluseinämiä, vaan vapautuu ainoastaan silloin 
kun soluseinämät rikkoutuvat. Tämä tapahtuu esim. porkkanaa puristettaessa, raastaessa tai tehokkaasti pureskellessa. Tehokkaimmin karoteeni imeytyy mehun muodossa. Mehu sopii erinomaisesti erilaisiin kuureihin esim. ennen auringonottoa ja paastojuomaksi.
teksti lainattu täältä
päivällinen:
lohta
30g aurajuustoa
salaattia
10g cashewpähkinöitä
salaattia
jälkkäriks puolikas oppu
kahvi maidolla
Iltapala herkut
kurkkua, pikku porkkanoita ja paprikaa
kermaviili dippi
Menipäs viikonloppu taas huisin nopeasti. Ihanaa kun oli niin lämmin <3 Tällaiset kiireettömät viikonloput ilman ylimääräistä stressiä ovat ihan parhaita:) 
Mukavaa alkavaa viikkoa!!:) Toivottavasti kelit jatkuu vielä piiiiitkään;)

You Might Also Like

10 Comments

  • Reply
    Minna
    12.6.2011 at 20:30

    ei vitsi toi ruoka.. alko tekeen ihan hirveesti mieli sinihomejuustoo <3

    meillä oli vkonl salaatissa cashew pähkinöitä, ne on kyllä jotain ihan parasta :) kuten myös dipatut porkkanat ja kurkut.. paprikaa en oo tainnut ikinä kokeilla.. pitää laittaa ostoslistalle ;)

  • Reply
    Niina
    12.6.2011 at 22:32

    Jestas kun sun ruoat kuulostaa (ja näyttää) hyvälle ja terveelliselle! :) Itse en edes viitsi kirjata mihinkään ylös mitä tulee suuhun popsittua, vaikka olisi varmaan hyödyllistä vähän seurata mitä syön. :)

  • Reply
    Cherry
    12.6.2011 at 23:02

    Voi namskis!! Lohisalaattia tänne kiitos!! Kuinkas sattuikaan, että kaapissa on jo lohta.. huomenna kipaisen hakemassa pähkinöitä ja homejuustoa :)) Sun ruuat on kyllä todella mallikkaita :)

  • Reply
    Anonymous
    13.6.2011 at 06:29

    Pakko kysyä; Karppaatko? Ruokavaliosi on hyvin paljon vhh ja lchf tapainen, paitsi poikkeuksena hunajasi ja puolikas banaani.

  • Reply
    Jaana
    13.6.2011 at 06:56

    Hei ihana Mona! =) Pitkästä aikaa tulin lukemaan sun blogia – uus osoite ja kaikki =) Ja oot kyllä todella eduksesi hoikkuuntunut/timmiytynyt! Näytät upealta! =)

  • Reply
    Ansku
    13.6.2011 at 09:34

    Joku aika sitten join ahkerasti tuota porkkanamehua, mutta se on oli niin pahaa etten viitsinyt sitä enään ostaa. ja minä en edes ole nirso :D

  • Reply
    Keke
    13.6.2011 at 09:52

    Tuli näääääääääääälkä=)=)=)
    Toivotaan että saatais taas aurinkoa jossain vaiheessa…=)Toisaalta mä tykkään ihan sikana tästä sateesta=)=)

  • Reply
    Mona
    13.6.2011 at 15:16

    Minna,
    Juu kannattaa ehottomasti kokeilla paprikaakin!:)
    Ja kukkakaali on kans mun ihan lemppari dippaus kasvis!!:)

    Niina,
    Hih:) Ruokapäiväkirjan pitämisestä on jo tullut niin tapa etten oikein osaa olla kirjoittamatta..:) Tykkään muutenkin aina tuherrella kaikkia vihkoja niin on ihanaa kun moleskinen vihko kassissa johon voi aina kirjoittaa sapauskat ja reseptejä ym ym..:)

    Cherry,
    Hih, hienoa jos näistä voi jotakin inspistä saada!:D

    Anonyymi,
    Heips! Itse asiassa en karppaa, olen enemmänkin sen kannalla että kaikkea saa syödä kunhan muistaa kohtuuden!:) Syön siis esim perunoita ja täysjyvä pastaa. Mutta valkoista leipää en kyllä syö juuri koskaan… Mutta en siis noudata mitään dieettiä tai jonkun ruokakunnan tapaa vaan pyrin syömään monipuolisesti ja terveellisesti. Mahdollisuuksien mukaan aina kotimaista puhdasta ruokaa.
    Mikäli nimeäisin jonkun kenen oppeja pyrin seuraamaan voin nostaa esiin upean Paula Heinosen!:) Tosin vielä on paljon parantamisen varaa ruokavaliossa..;) Mutta niin se taitaa olla aina..:D

    Jaana,
    Moikka!! Ihana että tulit käymään!!!:)Ja kiitos taas niin kauniista sanoistasi <3
    Ihanaa kesää sinulle kaunis <3 <3

    Ansku,
    Hahahha:DDD Se varmaan jakaa kyllä mielipiteet aika kahtiin. Mä taas tykkään siitä ihan älyttömästi! Jotenki tosi “ruokaisan” makuinen:)

    Keke,
    hihi:)
    Joo kyllä nää sateetkin on ihania mut aurinko voittaa mennen tullen;)

  • Reply
    Nanna
    13.6.2011 at 16:11

    Mitä mysliä syöt? :)

  • Reply
    Mona
    13.6.2011 at 20:40

    Nanna,
    Syön vallan sellasta Finaxin mysliä. Siinä ei oo lainkaan lisättyä sokeria, suosittelen!:) (melko kallista… :/ Mutta pussi kestää suht kauan..)

  • Leave a Reply

    Your email address will not be published.