Saliohjelma

Olin eilen Gymillä treenaamassa Mikon kanssa ja hän laati juoksuohjelman rinnalle saliohjelman. Täytyy todeta, että melkoisen raskasta settiä on luvassa..:D Saa nähdä miten pääsen ohjelman kanssa alkuun. Ensi viikolla käydään läpi vielä toinen treeni ja sitten pääsenkin hyvin kirjailemaan treenejä ylös ja samalla pystyn hieman seuraamaan toivottavasti tapahtuvaa kehitystä;)

Ensimmäisessä ohjelman treenissä on paljon jalkoja, joten reidet ja takapuoli tulee huutamaan todella hoosiannaa..

Liikkeet teen pääosin vapailla painoilla. Laitteita ohjelmassa ei montaa ole.

Prässissä liikkeen teen yhdellä jalalla ja tuntui kyllä todella tehokkaasti nimenomaan pakaroissa.

Treenin jälkeen jäin höpöttelemään ihanan Even kanssa, joka onkin ehdoton Gymin sydän!:) Testailtiin Even kanssa myös uutta Olympuksen kameraa. Meikä taas ihan omilla ilmeillä…;)

Meillä on selvästi Lolan kanssa kiintymys samalaiseen poseeraukseen!!;D Tosin meikä on huomattavasti dorkemman näköinen tuolla ilmeellä:D Oikeasti miten Lola voikaan olla aina yhtä upea! Mieletön kaunotar:)

Kävin salaa vielä räpsimässä kuvia tunniltakin;)

Even tatska tuli myös kuvattua!:) Oli ihan huippu kiva käydä Gymillä taas pitkästä aikaa. Paikkojakin oli rempattu ja uusia painoja oli tullut naisten puolelle!:)

Nyt on siis saliohjelman ensimmäinen osa kunnossa ja seuraavaksi voi aloittaa itse toteutuksen. Fiiliksiä ja edistymistä tulossa postauksissa myöhemmin.

Mikäli kiinnostusta löytyy sali- ja juoksuohjauksiin, niin täältä löytyy Vauhtisammakon hinnat ja tiedot palveluista.

Onko muilla sali-innostusta vielä jäljellä loppuvuodeksi??:)