24.8.2011

Ruokapäiväkirja – Tiistai

Aamupala
100g raejuustoa
marjat
1/2 banaani
cacao nibs+kaneli
1 keitetty kananmuna
kahvi maidolla
Töissä tauolla
psyllium+ hunaja tee
Lounas
sama makarooni mössö taas.
pesto creme bonjour n.1rkl
Päivällinen
Salaattia ja kirjolohta

Välipala 
1/2 mango ja cantaloupe melonia
kahvi maidolla

Lenkin jälkeen illalla
1 keitetty kananmuna
1/2 avokado
valio jogurtti rasvaton mansikka-vanilja 200g

You Might Also Like

13 Comments

  • Reply
    October
    24.8.2011 at 16:53

    Voi miten pirteä urheilupaita, tosi hyvännäköinen!!

  • Reply
    Anonymous
    24.8.2011 at 18:54

    Mitä on psyllium?:)

  • Reply
    Mona
    24.8.2011 at 19:55

    October,
    Kiitos!:) Tykkään ite kans kovasti noista niken treenipaidoista:) Värien lisäksi ne on ihania päällä:)

    Anonyymi,
    Tein ihan erillisen postauksen psylliumista, ajastin sen huomiselle päivälle!!:) Kiitos vinkistä;)
    Pysyhän mukana huomiseen;)

  • Reply
    Anonymous
    24.8.2011 at 21:05

    Heippa,

    olen ajatellut hankkia kaakaonibsejä, osaatko kuvailla niiden makua tarkemmin? :)

    Ihana blogi!

  • Reply
    Mona
    24.8.2011 at 21:14

    Anonyymi,
    heippa ja kiitos kovasti!:))
    Ne maistuu ihan vahvalta tummalta suklaalta, hiukan sellasilta karvasilta:) Ei niitä oikein pelkästään pysty syömään, mutta juuri tuollai seassa ovat ihania:)
    Niitä myydään sellaisissa ihan pienissäkin pakkauksissa joten kannattaa ostaa sellainen ensin;) Meillä on kotona semmonen himo iso säkki kun kummatkin käytetään noita:D

  • Reply
    Soile
    24.8.2011 at 23:26

    Äää, on tää sun blogi vaan niin ihana:) etenkin nää ruokapäiväkirjat on kiinnostavia! (tosin nyt tekee mieli lohta & salaattia ihan liikaa..)
    Ois kiva, jos esittelisit joskus vähä musiikkimakuasi, vai ootko jo tehny sellasen joskus?:D

    http://www.shokingpink.blogspot.com/

  • Reply
    tiins
    25.8.2011 at 07:04

    Heippa taas!:) Laitoin sulle viestiä Facebookissa opiskeluihin liittyen,toivottavasti tuli perille!:)

  • Reply
    Kirsi
    25.8.2011 at 07:17

    Minkälaisia ravintoarvoja näiden nibsien pussinkyljestä löytyy?
    (hiilarit, proteiini, rasva, kalorit..)

  • Reply
    Anonymous
    25.8.2011 at 08:20

    Mä olen kans tykästynyt Niken urheiluvaatteisiin. Ennen Puma oli ehdoton suosikki, mutta ne puman paidan on pituudeltaan aina vähän lyhkäsiä..

  • Reply
    Mona
    25.8.2011 at 14:34

    Vastailen vielä illalla kaikille, nyt kiireellä kotiin äidin luo syömään!;)

    Tiins, En saanut viestiä!!:( Voitko koittaa laittaa uudestaan…? :)

  • Reply
    Anonymous
    25.8.2011 at 14:34

    Ihana lenkkiasu! Olen ajatellut alkaa käydä salilla pari kertaa viikossa ennen töihin menoa. Onko sulla jotain hyviä vinkkejä mitä pientä voisi syödä juuri ennen salille menoa ja mitä kannattaa syödä aamupalaksi sen jälkeen? Vai olisiko parempi mennä salille tyhjälle vatsalla ja tankata vasta sen jälkeen? Kiitos kovasti vastauksestasi jo etukäteen! Kaikkine liikuntajuttuineen blogisi on noussut ehdottomaksi suosikikseni, kiitos siis päivien piristyksestä ja mukavaa loppu viikkoa :)

  • Reply
    Mona
    25.8.2011 at 20:02

    Soile,
    Hih, kiitos!!:) Tosi kiva jos nämä ruokapostauksetkin on mukavaa luettavaa, niitä kun on ihan hauska kirjoitella tänne bloginkin puolelle!!:)
    En ookkaan tainnu koskaan sellaista tehdä, mutta mahdankohan kehdatakkaan:DDD On meinaan aika laidasta laitaan mun musiikki maku;) Voisin joskus laittaa vaikka esimerkkejä mitä löytyy lenkki soittolistalta, kiitos vinkistä!:)

    tiins,
    no niin, nyt onnistu!!:) Ihanaa saada kasvot sinulle ja ens viikolla nähdäänkin sit koululla!!;)

    Kirsi,
    apua, en yhtään muista….:) (ja oon laiska enkä jaksa nousta katsomaan:D)
    nopeesti googlettamalla:
    611 kcal, 15,4g protskuja, 48g rasvaa ja 29,4 hiilareita

    Anonyymi,
    Joo niket on ihan parhaita!:)
    Tosin sain juuri tänään äidiltä puman juoksuhousut ja hyvät ovat nämäkin!:)

    Anonyymi,
    Voi että kiitos kovasti ihanasta viestistäsi <3 Tälläiset kommentithan ne piristää mua <3
    Mahtavaa että olet päättänyt alkaa käydä salilla!!:) Se on myöskin aika koukuttavaa:) Itse tosin kesällä ei oo tullu käytyä lainkaan, mutta jospa minäkin ottaisin taas uudelleen salitavotetta kehiin;)
    Itse olen niin aamu äreä että saleilu ja lenkkeily jää suosiolla aina iltaan.
    Mutta mieheni käy AINA aamuisin salilla. Oli aamuherätys sitten mihin aikaan tahansa niin käy hän neljästi viikossa aamulla treenaamassa.
    Hän syö aina todella runsaan aamupalan ja sitten vielä treenin jälkeen ottaa palautusjuoman.
    Tosin kaikkihan me ollaan erilaisia. Jotkut tykkää mennä aamulla treenaamaan tyhjin mahoin, mutta minä en siihen pystyisi. Lenkkeily tyhjällä mahalla on ihan ok, mutta salilla ei kyllä oo voimia tehdä yhtään mitään jos energiat on alhaalla. Eli jos menen esim töistä suoraan salille otan vaikka edes banaanin alle niin saa hiukan energiaa ja sitten salin jälkeen kunnon ruoka ettei ala heikottaa..:)
    Kannattaa kokeilla mikä on sinulle se paras vaihtoehto ja tietysti riippuu paljon myös päivästä. Miten rankan treenin teet yms.
    Mukavia treenejä!!:) Ja ihanaa viikonloppua myös sinulle:)

  • Reply
    Anonymous
    27.8.2011 at 13:21

    Moi! Kerrotko lisää noista cacao-nibseistä? :-)

  • Leave a Reply

    Your email address will not be published.