14.6.2011

Ruokapäiväkirja – Tiistai

aamupala sama..
2 keitettyä kananmunaa
100g raejuustoa
mansikoita ja mustikoita
1/2 banaani ja luomukanelia
psyllium kuitu veden kanssa
töissä tauolla:
tee+ hunaja
lounas:
n. 130g siikaa
sitruuna-perunapyreetä
parsakaalia ja pikku porkkanoita
salaattia ja pari herkkusientä
hillosipuleja
töissä toisella tauolla:
tee+hunajaa
päivällinen:
kanaa + sinappia
salaattia
kukkakaalia
avokadoöljyä
iltapala treenin jälkeen
mansikoita ja mustikoita
1/2 banaani
1/2 prk maitorahkaa
cacao nibsejä
Pari ruokapäiväkirja-päivää vielä jäljellä. Aika saman tyylisiähän nämä on päivästä toiseen, eli pidemmän päälle aika tylsäksi käy:D Välillä itse ihmettelen miten jaksan näitä vihkoon ylös kirjoitella joka päivä, mutta siitä vaan on tullut tapa. Jo yli puolen vuoden ajan olen kantanut aina “ruokapäiväkirjaa” mukana. Tosin nyt kun kirjoittaa ne tuplana, ensin omaan vihkoon ja sitten vielä tänne niin täytyy sanoa laiskana että en jaksaisi vuotta kirjoitella:D  Tosin tänne on kiva kun saa lisättyä kuvat ruokien kylkeen:)
Kirjoitteleeko teistä moni ruokapäiväkirjaa ja koetteko että siitä olisi itselle hyötyä? :)

You Might Also Like

3 Comments

  • Reply
    Minna
    14.6.2011 at 20:05

    Mä kirjoittelen aina välillä, kuten nyt kun huomasin taas että vähän petrattavaakin olisi ;) Ja on siitä hyötyä!! Ei huvita edes lipsua siitä kun ei kehtaa kirjata niitä repsahduksia ylös, heh! :D

    Niin ja alko tekeen ihan törkeesti mieli kukkakaalia.. onneks on pakkasessa :D

  • Reply
    Mona
    14.6.2011 at 20:19

    Minna,
    Mulla sama, et aina ei välttis haluu ottaa niitä turhia karkkeja töissä kun pitää kirjottaa ne ylös:D
    Kukkakaali on mun lempparia;) Raaka kukkakaali ja dippi=nam nam:)

  • Reply
    Linda
    15.6.2011 at 05:53

    Mä kirjoittelen aika usein ihan itsekseni. Ja usein huomaan kuinka yksipuolisesti syön! Näitä sun ruokapäiväkirjoja on kiva lukea, koska syöt mun mielestä esimerkillisen monipuolisesti ja paljon kalaa! Nää päiväkirjat sun päiväkirjat on siis motivoinu muakin tsemppaan enemmän ruoan kanssa, välillä tuntuu, että syön vaan siksi että on pakko saada energiaa jostain. :)

  • Leave a Reply

    Your email address will not be published.